Jillian Michaels

HIIT, โยคะ, การฝึกความแข็งแรง, วิ่ง, ตำรับอาหาร, การทำสมาธิ & อื่นๆ

การออกกำลังกายที่บ้านไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นจนถึงนักกีฬาขั้นสูง รวมทั้งห้องสมุดดีวีดีของ Jillian นอกจากนี้แผนการรับประทานอาหารส่วนบุคคลการทำสมาธิทำได้ง่ายติดตามแคลอรี่และกิจกรรมชุมชนและการสนับสนุน!

ทดลองใช้ Premium Access ฟรี 7 วัน!

นักวางแผนฟิตเนสส่วนบุคคล

แบบฝึกหัดการออกกำลังกายมากกว่า 1,000 รายการในวิดีโอ HD เพื่อสตรีมบนโทรศัพท์แท็บเล็ตหรือทีวีของคุณ! แอพฟิตเนสมีโปรแกรมการออกกำลังกายส่วนบุคคลสำหรับทุกระดับความฟิตตั้งแต่การออกกำลังกายระดับเริ่มต้นไปจนถึงขั้นสูง! บรรลุเป้าหมายใด ๆ ตั้งแต่การลดน้ำหนักไปจนถึงการกระชับพื้นที่ที่มีปัญหา! ฝึกกับการออกกำลังกายที่บ้านในยิมออกกำลังกายข้างนอกหรือเลือกการออกกำลังกายด้วยเสียงเท่านั้น!

แอพฟิตเนสประกอบด้วยการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบทั้งหมด: โยคะ, HIIT, คิกบ็อกซิ่ง, โปรแกรมเดินและวิ่งรวมถึงการฝึก 5K และ 10k พร้อมตัวติดตาม GPS ตัวเลือกก่อนและหลังคลอดการออกกำลังกายแบบเอบีการออกกำลังกายก้นและอื่น ๆ !

การสมัครสมาชิกแบบพรีเมียมยังมี Workout Generator เพื่อสร้างการออกกำลังกายตามเป้าหมายที่ไม่เหมือนใครด้วยตัวเลือก 10, 20, 30 หรือ 45 นาทีเพื่อสร้างการออกกำลังกาย ab แบบกำหนดเองการออกกำลังกายที่ขาการออกกำลังกายก้นหรือการออกกำลังกายทั้งหมดสำหรับคุณ

•ปรับความเข้มข้นของการออกกำลังกายของคุณ (เริ่มต้นถึงขั้นสูง)

เลือกเป้าหมายการออกกำลังกาย (ลดน้ำหนัก 5k ก่อนคลอดและอื่น ๆ )

•เลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีจำหน่าย

เลือกการตั้งค่าการออกกำลังกาย (โยคะ HIIT กล้ามท้องการฝึกความแข็งแรงและอื่น ๆ )

•เลือกระยะเวลาในการออกกำลังกายของคุณ

•สลับและห้ามการออกกำลังกาย

•ปรับเวลาการเปลี่ยนแปลงระหว่างการออกกำลังกาย

•เล่นเพลงของคุณเองระหว่างออกกำลังกาย

ดีวีดีการออกกำลังกายห้องสมุด

นอกจากนี้สมาชิกทุกคนสามารถเข้าถึงไลบรารีการออกกำลังกายดีวีดีของ Jillian รวมถึงโปรแกรม Bodyshred และ Body Revolution เต็มรูปแบบ

นักวางแผนอาหารที่กำหนดเอง

แอพฟิตเนสเป็นนักโภชนาการส่วนตัวหรือโค้ชด้านอาหารของคุณด้วยระบบ Advanced Meal Planner ที่ช่วยลดการคาดเดาช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักหรือรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี นอกเหนือจากการวางแผนมื้ออาหารของคุณเอง Advanced Meal Planner System ยังมีเครื่องมือที่จะช่วยวางแผนมื้ออาหารสำหรับทั้งครอบครัว!

•แผนอาหารสำหรับทุกความต้องการ: Omnivore, Vegan, Vegetarian, Paleo & Gluten Free, Pescatarian, Keto, 5 Minute Meals และอีกมากมาย!

•สูตรอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการแสนอร่อยอย่างรวดเร็วหลายร้อยรายการ

•ห้ามส่วนผสมสำหรับผู้แพ้อาหารหรืออาหารที่คุณไม่ชอบ

•รายการขายของชำ

•ปรับสูตรอาหารแบบไดนามิกสำหรับการลดน้ำหนักบำรุงรักษาหรือเพิ่มกล้ามเนื้อ

•เลือกอาหารและวันที่จะกินในหรือนอกแผน

•ปรับจำนวนเสิร์ฟในสูตรแบบไดนามิก

•ตัวเลือกสำหรับการทำอาหารเป็นชุดเพื่อให้คุณสามารถวางแผนที่จะกินของเหลือแสนอร่อย

•ทำเครื่องหมายสูตรที่ชื่นชอบ

ความจริงใจ

นอนหลับสบายขึ้น. ลดความเครียดด้วยการฝึกสติและการทำสมาธิตั้งแต่การนอนหลับไปจนถึงการจัดการความเครียด ผ่อนคลายและผ่อนคลายไปกับเสียงธรรมชาติการฝึกสร้างแรงบันดาลใจการสแกนร่างกายการทำสมาธิในการรับประทานอาหารอย่างมีสติและอื่น ๆ

การติดตาม

ติดตามความคืบหน้าของคุณ: น้ำหนักแคลอรี่กิจกรรมประวัติการออกกำลังกายและอื่น ๆ คุณยังสามารถถ่ายภาพความคืบหน้าแบบเคียงข้างกันทุกสัปดาห์ด้วยตัวติดตามภาพถ่ายเซลฟี่ นอกจากนี้แอพฟิตเนสยังทำงานร่วมกับเพื่อนออกกำลังกายของฉัน

ชุมชนและการสนับสนุน

เข้ากับชุมชนผู้หญิงที่เข้มแข็งทั่วโลกนับล้าน! ค้นหาแรงบันดาลใจการสนับสนุนและแรงจูงใจทุกวันจากชุมชน Jillian และ The Fitness App ในฟอรัมแอปฟิตเนส! นอกจากนี้ยังรับเคล็ดลับด้านสุขภาพและการออกกำลังกายที่กำหนดเองทุกวันจาก Jillian เพื่อช่วยให้คุณติดตาม!

ดาวน์โหลดตอนนี้และเริ่มทดลองใช้ฟรี 7 วันในการเข้าถึงโปรแกรมออกกำลังกายส่วนบุคคลแผนอาหารที่กำหนดเองการทำสมาธิและการมีสติการติดตามชุมชนการสนับสนุนและอื่น ๆ

การสมัครสมาชิกและเงื่อนไขการกำหนดราคา

เราเสนอแผนการสมัครสมาชิกพรีเมียม 3 แผน: รายเดือน (1 เดือน) รายไตรมาส (3 เดือน) รายปี (12 เดือน) เว้นแต่จะยกเลิกหรือต่ออายุอัตโนมัติถูกปิด 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะการสมัครหรือช่วงทดลองใช้งาน 7 วันคุณจะถูกเรียกเก็บเงินโดยอัตโนมัติตามแผนการสมัครสมาชิกที่คุณเลือกเมื่อสิ้นสุดการทดลองใช้ฟรีหรือในวันที่ต่ออายุการสมัครของคุณ .

จัดการการสมัครของคุณและปิดใช้งานการต่ออายุอัตโนมัติในการตั้งค่าบัญชีของคุณหลังจากการซื้อหรือเริ่มทดลองใช้ อ่านข้อกำหนดในการให้บริการและนโยบายความเป็นส่วนตัวฉบับเต็มได้ที่: https://www.jillianmichaels.com/policies/terms