Jillian Michaels

HIIT、瑜伽、力量训练、跑步、食谱、冥想等

在家锻炼时，不需要任何设备。非常适合初学者和高级运动员。包括Jillian的整个DVD库。另外，个性化的膳食计划，冥想变得简单，卡路里和活动跟踪，社区和支持！

免费试用7天的Premium Access！

个性化健身计划器

超过1000多种高清视频锻炼练习可在您的手机，平板电脑或电视上播放！ Fitness App提供从初学者锻炼到高级锻炼的适合任何健身水平的个性化锻炼计划！达到从减肥到改善烦恼部位的任何目标！在家里锻炼，在健身房锻炼，在户外锻炼或选择仅使用音频锻炼进行训练！

Fitness App包含您所有喜欢的锻炼：瑜伽，HIIT，跆拳道，步行和跑步程序，包括使用GPS跟踪器进行的5K和10k训练，产前和产后选项，ab锻炼，对接锻炼等等！

高级订阅还包含一个锻炼生成器，可通过10、20、30或45分钟的选择构建独特的目标锻炼，从而为您量身定制定制的腹部锻炼，腿部锻炼，臀部锻炼或全身锻炼！

•调整锻炼强度（初学者到高级）

•选择健身目标（减肥，5k，产前等）

•选择可用的健身器材

•选择健身偏好（瑜伽，HIIT，腹肌，力量训练等）

•选择锻炼时间

•交换和禁止练习

•调整练习之间的过渡时间

•在锻炼过程中播放自己的音乐

DVD锻炼库

另外，所有订阅者都可以访问流Jillian的DVD锻炼库，包括完整的Bodyshred和Body Revolution程序。

定制的膳食计划器

Fitness App是具有高级膳食计划系统的个人营养学家或饮食教练，可消除猜测，帮助您实现减肥目标或保持健康的生活方式。除了计划自己的饭菜外，高级膳食计划器系统还提供一些工具，可帮助您为整个家庭计划饭菜！

•各种偏好的用餐计划：杂食，素食主义者，素食主义者，古无麸质食品，Pescatarian，Keto，5分钟用餐等等！

•数百种快速美味的营养食谱

•禁止食物过敏或您不喜欢的食物的成分

•杂货清单

•动态调整减肥，保养或肌肉增长的配方

•选择用餐和用餐天数，按计划进行

•动态调整食谱中的份数

•批量烹饪的选项，因此您可以计划吃美味的剩菜

•标记最喜欢的食谱

正念度

睡得更好从睡眠到压力管理的正念练习和冥想可减轻压力。通过自然的声音，激励性的练习，身体扫描，正念的饮食冥想等放松和放松。

追踪

跟踪您的进度：体重，卡路里，运动，锻炼历史等。您甚至可以使用自拍照片跟踪器每周拍摄并排进度照片。另外，健身应用程序与我的健身朋友集成在一起。

社区与支持

与全球数以百万计的女性社区建立联系！在The Fitness App论坛中每天从Jillian和The Fitness App社区中找到灵感，支持和动力！此外，还可从Jillian获得每日定制的健康和健身秘诀，以帮助您保持步伐正常！

立即下载并开始免费为期7天的免费试用，可免费使用个性化锻炼计划，自定义膳食计划，冥想和正念，跟踪，社区，支持等。

订阅和定价条款

我们提供3种高级订阅计划：每月（1个月），季度（3个月），年度（12个月）。除非在订阅期结束或7天试用期结束前24小时关闭了取消或自动续订功能，否则将在免费试用期结束或订阅续订日期根据您选择的订阅计划自动向您收费。

购买或试用开始后，管理您的订阅并在“帐户设置”中禁用自动续订。阅读完整的服务条款和隐私政策，网址为：https://www.jillianmichaels.com/policies/terms