แอปการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงนิ้วการฝึกอบรมที่มี hangboard ปีนหน้าผา
นี้ app ออกกำลังกายที่เรียบง่ายและใช้งานง่ายสำหรับความแรงของนิ้วมือการฝึกอบรมสำหรับการปีนหน้าผาและ bouldering โดยการทำช่วง hangboard หรือ "ขาประจำ" Hangboards และ fingerboards ไม่แนะนำให้นักปีนเขาเริ่มต้น
คำแนะนำ:
-Be แน่ใจว่าจะถูกต้องอุ่นขึ้นก่อนที่จะใช้ย่าง รอบแรกเกี่ยวกับปัญหาก้อนหินหรือเส้นทางแนะนำเป็นอย่างยิ่ง
-Starting กับชุดในเหยือกถือของ hangboard ยังขอแนะนำ
เมื่อมีการแขวนไว้ที่นิ้วมือควรจะอยู่ในตำแหน่งครึ่งจีบ
-The แขนควรจะอยู่ในตำแหน่งมากงอเล็กน้อยกล้ามเนื้อควรจะเป็น "ส่วนร่วม"
-Hang จากการระงับการ hangboard สำหรับจำนวนวินาทีที่คุณป้อน
-Pause สำหรับจำนวนวินาทีที่คุณป้อน
-Repeat สำหรับจำนวนรอบที่คุณป้อน
-Rest สำหรับจำนวนวินาทีที่คุณป้อน อย่างน้อย 90 วินาทีจะแนะนำ
-Repeat สำหรับจำนวนของชุดที่คุณป้อน
คุณลักษณะเด่น:
-Interval จับเวลา
-Workout เข้าสู่ระบบ
-Climbing เกรดแปลง
ขอบคุณสำหรับการดาวน์โหลดนี้ app ฝึกอบรม hangboard!
กรุณาสนับสนุน app นี้โดยการประเมินและตรวจสอบแล้ว
หากคุณมีความคิดเห็นหรือพบข้อบกพร่องรู้สึกฟรีเพื่อรายงานผ่านทางอีเมล
- app นี้ไม่ได้มีการโฆษณาใด ๆ
- app นี้ไม่ได้รวบรวมข้อมูลส่วนบุคคลใด ๆ