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एक रॉक क्लाइम्बिंग hangboard के साथ उंगली शक्ति प्रशिक्षण के लिए एक व्यायाम अनुप्रयोग।
यह सरल और प्रयोग करने में आसान कसरत एप्लिकेशन रॉक क्लाइम्बिंग और hangboard अंतराल या "रिपीटर्स" करके bouldering के लिए प्रशिक्षण उंगली की ताकत के लिए है। Hangboards और fingerboards शुरुआत पर्वतारोहियों के लिए सिफारिश नहीं कर रहे।
निर्देश:
कीबोर्ड उपयोग करने से पहले ठीक से गरम-अप होने का यकीन रहो। बोल्डर समस्याओं या मार्गों पर पहली बार गोद अत्यधिक की सिफारिश की है।
सुराही पर एक सेट के साथ -Starting hangboard की धारण भी सिफारिश की है।
-जब एक पकड़ पर फांसी, उंगलियों एक आधा समेटना स्थिति में होना चाहिए।
-इस हथियारों के एक बहुत ही थोड़े मुड़े स्थिति में होना चाहिए, मांसपेशियों "लगे" होना चाहिए।
आपके द्वारा दर्ज सेकंड की संख्या के लिए hangboard पर पकड़ से -Hang।
आपके द्वारा दर्ज सेकंड की संख्या के लिए -Pause।
दौर आपके द्वारा दर्ज की संख्या के लिए -Repeat।
सेकंड की संख्या के लिए बाकी आप में प्रवेश किया। कम से कम 90 सेकंड की सिफारिश की है।
सेट आपके द्वारा दर्ज की संख्या के लिए -Repeat।
विशेषताएं:
-Interval टाइमर
-Workout लॉग
-Climbing ग्रेड कनवर्टर
इस hangboard प्रशिक्षण एप्लिकेशन को डाउनलोड करने के लिए धन्यवाद!
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