Beauty & self-care tips

มีร่างกายที่สวยงามและมีสุขภาพจิตที่ดี ดูแลตัวเองโดยไม่ต้องออกจากบ้าน

ในแอปพลิเคชั่นนี้ คุณจะได้พบกับข้อมูลที่จำเป็นมากมายที่จะช่วยคุณดูแลใบหน้า ร่างกาย และเส้นผมของคุณ

โดยการใช้การฝึกหายใจและการทำสมาธิ คุณจะดูแลสุขภาพจิตของคุณ และทำให้ชีวิตของคุณร่ำรวยขึ้น มีประสิทธิผลมากขึ้น และมีพลังมากขึ้น

ดูหรูหราและเกินห้ามใจได้ทุกวันโดยทำตามคำแนะนำการใช้งาน ข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดได้รับการรวบรวมอย่างระมัดระวังในโปรแกรมเดียวและพร้อมใช้งาน

ตัวอย่างเช่น เรียนรู้วิธีทำมาส์กตามวิธีการรักษาพื้นบ้าน คุณจะสามารถกำจัดผมแตกปลายได้ เรียนรู้เคล็ดลับในการมาส์กหน้า นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหวีอันไหนที่เหมาะกับผมของคุณ รวมทั้งเรียนรู้วิธีการดูแลร่างกายของคุณอย่างเหมาะสมเพื่อให้ผิวของคุณอ่อนเยาว์และสวยงามเป็นเวลานาน

คุณจะได้เรียนรู้เคล็ดลับของการมาส์กหน้า ค้นหาวิธีกำจัดผมแตกปลาย และวิธีการเลือกหวีที่เหมาะสมกับผมของคุณ แถมยังได้รู้วิธีการดูแลร่างกายอย่างเหมาะสมเพื่อให้ผิวอ่อนเยาว์และสวยงามได้ยาวนานอีกด้วย

ส่วนการทำสมาธิ

ผู้ที่ปฏิบัติธรรมเป็นประจำย่อมมีชีวิตที่สดใส รู้สึกมีความสุขมากขึ้น เพราะสามารถเห็นได้จากสิ่งธรรมดาๆ การออกกำลังกายเปิดโอกาสให้คุณยอมรับและละทิ้งอารมณ์และความรู้สึกด้านลบ โดยคงความสามัคคีกับตัวเอง แบบฝึกหัดดังกล่าวสอนให้มีสติ ในแอปพลิเคชันคุณจะพบกับแนวทางปฏิบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย:

- "การทำสมาธิด้วยดนตรี" - ฝึกฝนตามลำพังโดยที่ตัวเองกำลังฟังเพลงที่สงบเงียบ

- "การผ่อนคลาย" - จะช่วยให้จิตใจหลุดพ้นจากความคิดครอบงำ คลายความตึงเครียด เติมเต็มจิตใจให้สดใส ว่างเปล่า...

- "พลังงาน" - จะทำให้วันของคุณเต็มไปด้วยความสุขและมีประสิทธิผล

- "การนอนหลับที่ดีขึ้น" - จะทำให้คุณนอนหลับลึกและดีต่อสุขภาพ และนำไปสู่การผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ

- "การเห็นคุณค่าในตนเอง" - การทำสมาธินี้หมายถึงการยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น และรักตัวเอง

- "สุขภาพ"

- “ความรัก” - ​​จะช่วยให้คุณค้นพบความรักในหัวใจของคุณ

- "การเติมเต็มความปรารถนา" - ปรับโปรแกรมจิตใจของคุณเพื่อความสำเร็จและความเป็นอยู่ที่ดี

- "พลังงานจักรวาล"

- “การหายจากโรค”

การอดอาหารเป็นระยะ

นี่คือแผนการควบคุมอาหารที่คุณไม่ต้องเปลี่ยนอาหาร แต่ต้องควบคุมน้ำหนัก ทำให้สุขภาพดีขึ้น และเพิ่มพลังงาน การอดอาหารเป็นช่วงจะทำให้กระบวนการชราช้าลง ความเครียดลดลง และการทำงานของสมองดีขึ้น ติดตามระยะเวลาการกินและการอดอาหาร รับคำแนะนำ และอยู่บนเส้นทางสู่สุขภาพที่ดี

ฝึกฝนเทคนิคยอดนิยม: "การหายใจเป็นฉาก", "การหายใจสม่ำเสมอ", "การหายใจออกยาว", "เทคนิค 4/7/8"

เหตุใดการหายใจอย่างเหมาะสมจึงมีความสำคัญ? มัน:

-ช่วยฟื้นฟูพลังงานและบรรเทาความเครียด

- ช่วยให้ผ่อนคลายและช่วยให้หลับสบาย

- ขจัดความวิตกกังวล

คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของมันได้ในบทความใหม่ "การหายใจที่เหมาะสม"

ด้วยแอพนี้ คุณสามารถค้นหาบรรทัดฐานของการดื่มน้ำในแต่ละวัน และติดตามการดื่มน้ำในแต่ละวัน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการรักษาความมีชีวิตชีวาและสุขภาพ น้ำช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและชะลอความชรา เพื่อให้บรรลุผลสูงสุด คุณต้องสังเกตรูปแบบการดื่มในระหว่างวัน และเราจะช่วยคุณในเรื่องนี้ในส่วน "การควบคุมน้ำ"