Beauty & self-care tips

Cơ thể đẹp và tinh thần khỏe mạnh. Chăm sóc bản thân mà không cần rời khỏi nhà

Trong ứng dụng này, bạn sẽ tìm thấy rất nhiều thông tin cần thiết giúp bạn chăm sóc da mặt, cơ thể và tóc.

Bằng cách thực hành thở và thiền, bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình và làm cho cuộc sống của bạn phong phú hơn, năng suất hơn và tràn đầy năng lượng hơn.

Nhìn thanh lịch và không thể cưỡng lại mỗi ngày bằng cách làm theo các mẹo ứng dụng. Tất cả thông tin cần thiết được thu thập cẩn thận trong một chương trình và sẵn sàng để sử dụng.

Ví dụ, học cách làm mặt nạ dựa trên các bài thuốc dân gian, bạn sẽ có thể thoát khỏi tình trạng tóc chẻ ngọn, tìm hiểu bí quyết đắp mặt nạ. Hơn nữa, hãy chắc chắn rằng chiếc lược nào là hoàn hảo cho mái tóc của bạn. Ngoài ra, hãy học cách chăm sóc cơ thể đúng cách để làn da luôn trẻ đẹp lâu dài.

Bạn sẽ học được bí quyết đắp mặt nạ. Tìm hiểu cách loại bỏ tình trạng tóc chẻ ngọn và cách chọn chiếc lược phù hợp sẽ hoàn hảo cho mái tóc của bạn. Ngoài ra, bạn sẽ biết cách chăm sóc cơ thể đúng cách để giữ được làn da trẻ đẹp lâu dài.

Phần thiền.

Những người thường xuyên thực hành thiền sẽ sống cuộc sống tươi sáng hơn, cảm thấy hạnh phúc thường xuyên hơn vì họ có thể nhìn thấy điều đó trong những điều bình thường. Các bài tập cho bạn cơ hội chấp nhận và buông bỏ những cảm xúc và cảm giác tiêu cực, duy trì sự hòa hợp với chính mình. Những bài tập như vậy dạy chánh niệm. Trong ứng dụng, bạn sẽ tìm thấy nhiều thực tiễn hữu ích:

- "Thiền âm nhạc" - tập một mình nghe bản nhạc êm dịu.

- "Thư giãn" - sẽ giúp bạn giải phóng tâm trí khỏi những suy nghĩ ám ảnh, giảm bớt căng thẳng, khiến tâm trí bạn nhẹ nhàng và trống rỗng...

- "Năng lượng" - sẽ làm cho ngày của bạn tràn ngập niềm vui và hiệu quả.

- "Một giấc ngủ ngon hơn" - sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu, khỏe mạnh và giúp cơ thể và tâm trí thư giãn.

- "Tự đánh giá cao bản thân" - thực hiện bài thiền này, bạn nỗ lực chấp nhận con người thật của bản thân và yêu thương bản thân.

- "Sức khỏe"

- “Tình yêu” – ​​sẽ giúp bạn khám phá tình yêu trong trái tim mình.

- "Thực hiện ước mơ" - lập trình lại tâm trí của bạn để đạt được thành công và hạnh phúc.

- "Năng lượng vũ trụ"

- "Chữa bệnh"

Nhịn ăn không liên tục.

Đây là chế độ ăn kiêng mà bạn không thay đổi chế độ ăn uống nhưng kiểm soát cân nặng, cải thiện sức khỏe và tăng cường năng lượng. Với việc nhịn ăn gián đoạn, quá trình lão hóa chậm lại, giảm căng thẳng và hoạt động của não được tăng cường. Theo dõi thời gian ăn uống và nhịn ăn của bạn, nhận lời khuyên và luôn đi đúng hướng đến sức khỏe.

Luyện tập các kỹ thuật phổ biến nhất: "Thở vuông", "Thở đều", "Thở ra dài", "Kỹ thuật 4/7/8"

Tại sao hít thở đúng cách lại quan trọng đến vậy? Nó:

- Giúp phục hồi năng lượng và giảm căng thẳng

- Giúp thư giãn và giúp dễ đi vào giấc ngủ

- Loại bỏ sự lo lắng

Bạn có thể đọc thêm về lợi ích của nó trong bài viết mới "Thở đúng cách"

Ngoài ra với ứng dụng này, bạn có thể tìm ra định mức lượng nước uống hàng ngày của mình và theo dõi lượng nước uống hàng ngày của mình, điều này rất quan trọng để duy trì sức sống và sức khỏe. Nước cải thiện độ đàn hồi của da và làm chậm quá trình lão hóa. Để đạt được hiệu quả tối đa, bạn cần tuân thủ chế độ uống nước trong ngày và chúng tôi sẽ giúp bạn việc này trong phần “Kiểm soát nước”.