Beauty & self-care tips

সুন্দর শরীর এবং একটি সুস্থ আত্মা। বাড়ি থেকে বের না হয়ে নিজের যত্ন নিন

এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনি অনেক প্রয়োজনীয় তথ্য পাবেন যা আপনাকে আপনার মুখ, শরীর এবং চুলের যত্ন নিতে সাহায্য করবে।

শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন এবং ধ্যান ব্যবহার করে, আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেন এবং আপনার জীবনকে আরও সমৃদ্ধ, আরও উত্পাদনশীল এবং উদ্যমী করে তোলেন।

অ্যাপ্লিকেশন টিপস অনুসরণ করে প্রতিদিন মার্জিত এবং অপ্রতিরোধ্য চেহারা. সমস্ত প্রয়োজনীয় তথ্য সাবধানে একটি প্রোগ্রামে সংগ্রহ করা হয় এবং ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত।

উদাহরণস্বরূপ, লোক প্রতিকারের উপর ভিত্তি করে কীভাবে মুখোশ তৈরি করতে হয় তা শিখুন, আপনি বিভক্ত হওয়া থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হবেন, মুখোশ প্রয়োগের গোপনীয়তা শিখতে পারবেন। তাছাড়া কোন চিরুনিটি আপনার চুলের জন্য উপযুক্ত তা নিশ্চিত করুন। এছাড়াও, আপনার ত্বককে দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ এবং সুন্দর রাখতে কীভাবে আপনার শরীরের সঠিক যত্ন নেওয়া যায় তা শিখুন।

আপনি ফেসিয়াল মাস্ক প্রয়োগের গোপনীয়তা শিখবেন। কীভাবে বিভক্ত প্রান্ত থেকে মুক্তি পাবেন এবং কীভাবে সঠিক চিরুনি চয়ন করবেন তা আপনার চুলের জন্য উপযুক্ত হবে তা খুঁজে বের করুন। এছাড়াও, আপনার ত্বককে দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ এবং সুন্দর রাখতে কীভাবে আপনার শরীরের সঠিকভাবে যত্ন নেওয়া যায় তা আপনি জানতে পারবেন।

ধ্যান বিভাগ।

যারা নিয়মিত ধ্যান অনুশীলন করেন তারা জীবনকে আরও উজ্জ্বল করেন, তারা প্রায়শই সুখ অনুভব করেন, কারণ তারা এটি সাধারণ জিনিসগুলিতে দেখতে সক্ষম হন। ব্যায়াম আপনাকে নিজের সাথে সামঞ্জস্য রেখে নেতিবাচক আবেগ এবং অনুভূতিগুলি গ্রহণ করার এবং ছেড়ে দেওয়ার সুযোগ দেয়। এই ধরনের ব্যায়াম মননশীলতা শেখায়। অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনি অনেক দরকারী অনুশীলন পাবেন:

- "মিউজিক্যাল মেডিটেশন" - নিজের সাথে একা একা অনুশীলন করুন শান্ত সঙ্গীত শুনুন।

- "বিশ্রাম" - আপনার মনকে আবেশী চিন্তা থেকে মুক্ত করতে, উত্তেজনা থেকে মুক্তি দিতে, আপনার মনকে হালকাতা এবং শূন্যতায় পূর্ণ করতে সাহায্য করবে...

- "শক্তি" - আপনার দিনটিকে আনন্দে ভরা এবং উত্পাদনশীল করে তুলবে।

- "একটি ভাল ঘুম" - আপনাকে একটি গভীর, স্বাস্থ্যকর ঘুমের জন্য সেট আপ করবে এবং শরীর ও মনকে শিথিল করবে।

- "আত্ম-প্রশংসা" - এই ধ্যানটি সম্পাদন করে আপনি নিজেকে আপনার মতো করে গ্রহণ করতে এবং নিজেকে ভালবাসার উপর কাজ করেন।

- "স্বাস্থ্য"

- "ভালোবাসা" - আপনাকে আপনার হৃদয়ের ভালবাসা আবিষ্কার করতে সহায়তা করবে।

- "ইচ্ছা পূরণ" - সাফল্য এবং সুস্থতার জন্য আপনার মনকে পুনরায় প্রোগ্রাম করে।

- "মহাজাগতিক শক্তি"

- "রোগ থেকে নিরাময়"

সবিরাম উপবাস.

এটি একটি খাদ্যতালিকাগত ব্যবস্থা যেখানে আপনি আপনার খাদ্য পরিবর্তন করেন না, কিন্তু আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করেন, স্বাস্থ্যের উন্নতি করেন এবং শক্তি বৃদ্ধি করেন। বিরতিহীন উপবাসের সাথে, বার্ধক্য প্রক্রিয়াগুলি ধীর হয়ে যায়, চাপ হ্রাস পায় এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপ উন্নত হয়। আপনার খাওয়া এবং উপবাসের সময়কাল ট্র্যাক করুন, পরামর্শ পান এবং স্বাস্থ্যের পথে থাকুন।

সর্বাধিক জনপ্রিয় কৌশলগুলি অনুশীলন করুন: "বর্গাকার শ্বাস", "এমনকি শ্বাস", "দীর্ঘ নিঃশ্বাস", "টেকনিক 4/7/8"

কেন সঠিক শ্বাস এত গুরুত্বপূর্ণ? এটা:

- শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে এবং চাপ উপশম করে

- শিথিলতা প্রচার করে এবং ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে

- দুশ্চিন্তা দূর করে

আপনি নতুন নিবন্ধ "সঠিক শ্বাস" এ এর ​​সুবিধা সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন

এছাড়াও এই অ্যাপটির সাহায্যে আপনি আপনার প্রতিদিনের জল খাওয়ার নিয়ম খুঁজে পেতে পারেন এবং আপনার প্রতিদিনের জল পান করার ট্র্যাক করতে পারেন, যা জীবনীশক্তি এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। জল ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে এবং বার্ধক্য হ্রাস করে। সর্বাধিক প্রভাব অর্জনের জন্য, আপনাকে দিনের বেলা মদ্যপানের নিয়ম পালন করতে হবে এবং আমরা আপনাকে "জল নিয়ন্ত্রণ" বিভাগে এটিতে সহায়তা করব।