5 Minute Home Workouts

ได้ง่ายและรวดเร็วออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้เริ่มต้น: ABS, การสูญเสียไขมันโยคะพิลาทิสและอื่น ๆ

ไม่มีเวลาหรือพลังที่จะออกกำลังกาย? จากนั้นลองออกกำลังกายที่บ้าน 5 นาที: ทำกิจวัตรด่วนด้วยการพักและออกกำลังกายตามกำหนดเวลาเพื่อให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายจะใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที

รู้สึกว่าคุณเป็นสามเณรฟิตเนส? การออกกำลังกายทั้งหมดมีคำแนะนำโดยละเอียดและภาพเคลื่อนไหว 3 มิติที่ชัดเจน

เบื่อกับกิจวัตรเดิมๆ ไหม? 12 เซสชั่นและ 42 แบบฝึกหัดที่แตกต่างกันหมายถึงความหลากหลายเพียงพอสำหรับทุกคน

ต้องการแรงจูงใจ? ทุกการออกกำลังกายในทุกเซสชั่นมีเป้าหมายที่จะท้าทายคุณขึ้นอยู่กับความคืบหน้าก่อนหน้านี้ของคุณ

5 นาทีดูเหมือนเร็วเกินไป? รวมเซสชันต่างๆ เข้าด้วยกันเพื่อสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายที่ยาวนานขึ้น

การอบรมแบ่งเป็น 6 กลุ่ม ได้แก่

Abs - กิจวัตรเพื่อปรับหน้าท้องและแกนกลางของคุณให้ดูเรียบ

Fat Loss - โปรแกรมเต็มตัวเพื่อหุ่นเพรียว

หน้าอกและแขน - ออกกำลังกายเพื่อกำหนดเป้าหมายร่างกายส่วนบนของคุณเพื่อให้ดูแข็งแกร่ง

ก้นและขา - ช่วยสร้างเรียวขาและก้นที่เพอร์เฟ็กต์

โยคะ - ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความอุ่นใจ

พิลาทิส- ปรับปรุงความแข็งแกร่งและท่าทางของคุณ

แบบฝึกหัดทั้งหมดสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

วิธีที่ง่ายต่อร่างกายที่คุณต้องการ: ดาวน์โหลด 5 นาทีออกกำลังกายที่บ้านทันที!