5 Minute Home Workouts

سریع و آسان خانه ورزش برای مبتدیان: ABS، از دست دادن چربی، یوگا، پیلاتیز و بیشتر

آیا زمان یا اراده ای برای تمرین ندارید؟ سپس تمرینات 5 دقیقه‌ای در خانه را امتحان کنید: روال‌های سریع با زمان‌های استراحت و تمرین زمان‌بندی شده برای اطمینان از اینکه تمرین‌ها بیش از 5 دقیقه طول نمی‌کشد.

آیا احساس می کنید یک تازه کار تناسب اندام هستید؟ تمام تمرینات دارای دستورالعمل های دقیق و انیمیشن های سه بعدی واضح هستند.

از همین روال ها خسته می شوید؟ 12 جلسه و 42 تمرین مختلف به معنای تنوع کافی برای همه است.

به انگیزه نیاز دارید؟ هر تمرین در هر جلسه هدفی دارد که بسته به پیشرفت قبلی شما را به چالش بکشد.

5 دقیقه خیلی سریع به نظر می رسد؟ جلسات مختلف را برای ایجاد یک برنامه تمرینی طولانی تر ترکیب کنید.

جلسات آموزشی در 6 گروه تقسیم می شوند:

شکم - روال هایی برای تقویت شکم و شکم شما برای داشتن ظاهری صاف

از دست دادن چربی - برنامه کامل بدن برای به دست آوردن یک هیکل اصلاح شده

قفسه سینه و بازوها - تمریناتی برای هدف قرار دادن قسمت بالای بدن شما برای داشتن ظاهری قدرتمند

باسن و پاها - به ایجاد پاهای باریک و باسن کمک می کند

یوگا - برای بهبود انعطاف پذیری و آرامش ذهن عالی است

پیلاتس- قدرت و وضعیت بدن خود را بهبود بخشید

تمامی تمرینات برای مردان و زنان

راه آسان برای رسیدن به اندامی که می خواهید: هم اکنون 5 دقیقه تمرینات خانگی را دانلود کنید!