Yoga Guide - Fitness & Health

Полное руководство по йоге для начинающих, средних и опытных йогов.

Йога, изучите основы

Чтобы вы узнали, что такое йога, вы должны сначала узнать, что такое йога на самом деле.

является. Так что же такое йога?

Йога существует уже более 3000 лет и зародилась на земле Индии.

Слово «йога» происходит от санскритского слова «юдж», что означает связывать, соединять, прикреплять и

ярмо Это также означает «союз, направлять и концентрировать свое внимание, использовать

и подайте заявку».

Другими словами, йога — это концентрация на своем уме и теле, чтобы связать вас с Богом.

Речь идет о том, чтобы дисциплинировать себя, чтобы сбалансировать свой разум, душу и эмоции, чтобы вы

может соединиться с вашим индивидуальным духом или вашей «дживатмой», которая, в свою очередь, является частью

Высший Вселенский Дух или «Параматма», он же Бог.

Речь идет о том, чтобы направить вашу энергию в конструктивное русло. И имя

человек, который следует учению йоги, известен как «йог».

В этой статье Йога, изучите основы, вы познакомитесь с основными формами йоги.

На самом деле существует множество различных видов йоги; это не строго термин для

эластичные упражнения, которые мы будем обсуждать. Термин «йога» может относиться к любой из следующих вещей:

Карма-йога — фокусируется на самоотдаче, не ожидая никакой награды.

Джняна-йога — философский подход к раскрытию иллюзий мира.

Бхакти-йога — направление эмоциональной энергии в духовную практику.

Раджа-йога — фокусируется на концентрации и контроле над разумом.

Как существует много стилей танца, так много и форм йоги, которые вы должны

учиться. На самом деле, прямо сейчас может развиваться новый, как говорит учитель.

собственный штамп на конкретной технике.

Текущие популярные стили йоги включают, но не ограничиваются:

Мягкая йога, которую иногда также называют общим названием «хатха-йога».

это использование слова «хатха» спорно; Некоторые люди считают, что этот термин следует использовать только

для обозначения общей идеи всех физических йог, в то время как другие используют его в разговорной речи для

относятся к более мягкому стилю.

В нежной йоге основное внимание уделяется длительным растяжкам и гибкости с медленными, глубокими движениями.

дыхание (йоговское дыхание известно как «пранаяма»). Это может быть очень успокаивающим для

ум — это мягкий стиль, который большинство людей представляют себе, когда думают о йоге.

Кундалини-йога, основанная на предположении, что тело имеет восемь «чакр».

с помощью «огненного дыхания» (быстрого дыхания) можно разогреть тело от

снизу вверх, в конечном итоге «поднимая кундалини» для достижения чувства высокого просветления.

Силовая йога, также известная под санскритским термином виньяса-йога («виньяса»,

представляет собой серию быстрых движений, разогревающих все тело). Это очень

активная форма йоги, в которой человек быстро перемещается по позам (называется

«Асаны»), не удерживая их так долго, как в других стилях.

Практически гарантировано, что вы сильно попотеете в этом; это не для слабонервных

сердца и дает реальную нагрузку на мышцы

Чтобы научиться йоге, вы должны вложить в нее все свое отношение и дух. это не тренажерный зал

упражнения, где вы можете просто пройтись, когда вы уже чувствуете себя толстым.

Йога гораздо больше связана с духовным благополучием, чем с физической подготовкой.

Загрузите руководство по йоге прямо сейчас!

📝Мы будем рады вашим отзывам! Напишите нам на [email protected]

Подписывайтесь на нас

Твиттер: https://twitter.com/rednucifera