Yoga Guide - Fitness & Health

Complete Yoga Guide-app voor beginners, halfgevorderden en ervaren yogi's.

Yoga, leer de basis

Om te leren wat yoga is, moet je eerst weten wat de echte betekenis van yoga is

is. Dus wat is yoga?

Yoga bestaat al meer dan 3000 jaar en is afkomstig uit het land India. De

woord yoga komt van het Sanskriet woord "yuj" wat betekent binden, verbinden en verbinden

juk. Dit betekent ook "vereniging, de aandacht richten en concentreren op, gebruiken

en solliciteer."

Met andere woorden, yoga gaat over het concentreren op je lichaam en geest om je aan God te binden.

Het gaat erom jezelf te disciplineren om je geest, ziel en emoties in balans te brengen, zodat jij

kan verbinding maken met je individuele geest of je "jivatma", die op zijn beurt deel uitmaakt van de

Allerhoogste Universele Geest of de 'Paramatma', ook wel God genoemd.

Het gaat erom je energie te richten op constructieve kanalen. En de naam van een

iemand die de leer van yoga volgt, staat bekend als een 'yogi'.

In dit artikel Yoga leer je de basis en maak je kennis met de basisvormen van yoga.

Er zijn eigenlijk heel veel verschillende soorten yoga; het is niet strikt een term voor de

rekoefening die we zullen bespreken. De term "yoga" kan verwijzen naar een van deze dingen:

Karma yoga - richt zich op het geven van zichzelf zonder enige beloning te verwachten

Jnana yoga - een filosofische benadering om de illusies van de wereld te onthullen

Bhakti yoga - het kanaliseren van emotionele energie in iemands spirituele oefening

Rhaja yoga - richt zich op concentratie en mind control

Zoals er veel dansstijlen zijn, zijn er ook veel vormen van yoga die je zou moeten doen

leren. In feite zou er op dit moment een nieuwe kunnen ontstaan, zoals een leraar zijn of haar uitdrukt

eigen stempel op een specifieke techniek.

Huidige populaire yogastijlen omvatten, maar zijn niet beperkt tot:

Zachte yoga, die soms ook wel de generieke naam "hatha yoga" wordt genoemd --

dit gebruik van "hatha" is discutabel; sommige mensen vinden dat de term alleen moet worden gebruikt

om te verwijzen naar het algemene idee voor alle fysieke yoga's, terwijl anderen het in de volksmond gebruiken

verwijzen naar de zachtere stijl.

Bij Gentle yoga ligt de focus op lange stukken en flexibiliteit, met langzaam, diep

ademhaling (yoga-ademhaling staat bekend als "Pranayama"). Dit kan heel rustgevend zijn voor

de geest - het is het soort zachte stijl dat de meeste mensen zich voorstellen als ze aan yoga denken.

Kundalini yoga, die werkt vanuit de veronderstelling dat het lichaam acht "chakra's" heeft, en

door gebruik te maken van "vuurademhaling" (snelle ademhaling) kan men het lichaam vanuit de lucht opwarmen

bottom-up, uiteindelijk "kundalini verhogen" om een ​​gevoel van hoge verlichting te bereiken.

Poweryoga, ook bekend onder de Sanskrietterm Vinyasa yoga (een "vinyasa"

is een reeks snelle bewegingen die het hele lichaam opwarmen). Dit is een erg

actieve vorm van yoga, waarbij een persoon snel door de houdingen beweegt (genaamd

"Asana's"), niet zo lang vasthouden als in andere stijlen.

Het is vrijwel gegarandeerd dat je hierin flink gaat zweten; het is niet voor watjes

van hart en geeft een echte uitdaging aan de spieren

Om yoga te leren, moet je je volledige houding en geest erin stoppen. Dit is geen sportschool

oefeningen waar je gewoon doorheen kunt stappen als je je al dik voelt.

Yoga is veel meer gericht op het spirituele welzijn dan op de fysieke fitheid.

Download de yogagids nu!

📝We zouden graag uw feedback ontvangen! Stuur ons een bericht via [email protected]

Volg ons

Twitter: https://twitter.com/rednucifera