Yoga Guide - Fitness & Health

Completa aplicación de guía de yoga para yoguis principiantes, intermedios y expertos.

Yoga, aprende lo básico

Para que aprendas qué es el yoga debes saber primero cuál es el verdadero significado del yoga.

es. Entonces, ¿qué es el yoga?

El yoga está presente desde hace más de 3.000 años y se originó en la tierra de la India. El

La palabra yoga proviene de la palabra sánscrita “yuj” que significa unir, unir, unir y unir.

yugo. Esto también significa "unión, dirigir y concentrar la atención, usar

y aplicar".

En otras palabras, el yoga se trata de concentrarte en tu mente y cuerpo para unirte a Dios.

Se trata de disciplinarte a ti mismo para equilibrar tu mente, alma y emociones, para que puedas

puede conectarse con su espíritu individual o su "jivatma", que a su vez es parte del

Espíritu Universal Supremo o el "Paramatma", también conocido como Dios.

Se trata de enfocar tu energía en canales constructivos. Y el nombre de un

Al individuo que sigue las enseñanzas del yoga se le conoce como "yogui".

En este artículo Yoga, aprenda los conceptos básicos que le expondrán a las formas básicas de yoga.

En realidad, hay muchos tipos diferentes de yoga; no es estrictamente un término para el

ejercicio de estiramiento que discutiremos. El término "yoga" puede referirse a cualquiera de estas cosas:

Karma yoga: se enfoca en dar de uno mismo sin esperar ninguna recompensa.

Jnana yoga: un enfoque filosófico para revelar las ilusiones del mundo

Bhakti yoga: canalizar la energía emocional hacia la práctica espiritual de uno

Rhaja yoga: se centra en la concentración y el control mental.

Así como hay muchos estilos de danza, también hay muchas formas de yoga que deberías

aprender. De hecho, uno nuevo podría estar desarrollándose en este momento, ya que un maestro pone su

sello propio en una técnica específica.

Los estilos de yoga populares actuales incluyen, pero no se limitan a:

Yoga suave, que a veces también se conoce con el nombre genérico de "hatha yoga".

este uso de "hatha" es discutible; algunas personas creen que el término solo debe usarse

para referirse a la idea general de todos los yogas físicos, mientras que otros lo usan coloquialmente para

consulte el estilo más suave.

En el yoga suave, la atención se centra en los estiramientos largos y la flexibilidad, con movimientos lentos y profundos.

respiración (la respiración yóguica se conoce como "Pranayama"). Esto puede ser muy relajante para

la mente: es el tipo de estilo suave que la mayoría de la gente imagina cuando piensa en el yoga.

Kundalini yoga, que se basa en la premisa de que el cuerpo tiene ocho "chakras" y

mediante el uso de la "respiración de fuego" (respiración rápida), uno puede calentar el cuerpo desde el

de abajo hacia arriba, eventualmente "elevando kundalini" para lograr una sensación de alta iluminación.

Power yoga, que también se conoce con el término sánscrito Vinyasa yoga (un "vinyasa"

es una serie de movimientos rápidos que calientan todo el cuerpo). Esto es muy

forma activa de yoga, en la que una persona se mueve rápidamente a través de las posturas (llamadas

"Asanas"), no manteniéndolas tanto tiempo como en otros estilos.

Está prácticamente garantizado que sudarás mucho en esto; no es para los débiles

del corazón y da un verdadero desafío a los músculos

Para aprender yoga debes poner toda tu actitud y espíritu en ello. esto no es un gimnasio

Ejercicios en los que puedes simplemente caminar cuando ya te sientes gordo.

El yoga tiene mucho más que ver con el bienestar espiritual que con la aptitud física.

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