Voidpet Garden

Журнал благодарности и трекер настроения

Посетите Сад Voidpet: ваш дневник психического здоровья, воплощенный в жизнь, где ваши эмоции живут как волшебные существа!

Будь то тревога, депрессия, гнев или просто любопытство, вы обнаружите, подружитесь и вырастите новые части себя, заполняя свой дневник и отправляясь в приключение в области психического здоровья.

Мы разработали симпатичные, понятные и бесплатные подсказки для журналов, вдохновленные когнитивно-поведенческой терапией (КПТ), диалектико-поведенческой терапией (ДПТ), а также персонализированными рекомендациями практикующих терапевтов. Ваш дневник может стать вашей поддержкой во времена тревоги, депрессии, гнева и стресса, или же он станет вашим лидером, который будет отмечать ваши хорошие дни, поддерживая ваше психическое здоровье.

ТРЕКЕР НАСТРОЕНИЯ

Отслеживайте настроение и наблюдайте за прогрессом психического здоровья с течением времени. Обратите внимание на проявления тревоги, гнева или стресса.

БЛАГОДАРНОСТЬ ЖУРНАЛ

Журнал для оптимизма и общего психического здоровья.

ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ

Журнал для мотивации, продуктивности и заботы о себе. От депрессии, СДВГ и построения мышления роста.

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАЗВАНИЕ

Практикуйте осознанность ради собственного психического здоровья. Быстрый дневник беспокойства, гнева и стресса.

ПРАКТИКА ПОЗИТИВА

DBT вдохновил на упражнения, позволяющие сочетать стрессовые ситуации с позитивными мыслями о преодолении трудностей.

АФФИРМАЦИИ

Самоутверждающие и себялюбивые фразы, которые наполнят ваш журнал позитивом. Встречайте тревогу с уверенностью.

МИНУТНАЯ МЕДИТАЦИЯ

Простые саундтреки для укрепления психического здоровья как активной практики. Момент спокойствия, чтобы успокоить тревогу.

ЖУРНАЛ ДРУЖБЫ

Журнал для здоровых социальных отношений.

ФИЗИЧЕСКАЯ ПРОВЕРКА

Дневник физической внимательности к собственному телу. Отслеживайте закономерности между тревогой и физическим стрессом.

ПРОВЕРКА НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ

Рабочий лист КПТ, который поможет вам идентифицировать и успокоить негативные мысли. Ведите дневник беспокойства, депрессии, гнева или стресса.

АФФИРМАЦИИ ОТ ТРЕВОГИ И ПАНИЧЕСКИХ АТАК

Успокаивающий саундтрек, подчеркивающий позитивные моменты любви к себе, безопасности и понимания.

НАДЕЖДА КОРОБКА

Журнал для хранения обнадеживающих воспоминаний и ресурсов. При эпизодах депрессии, суицидальных мыслях и членовредительстве.

ПРОДУМАЙТЕ ТАЙМЕР

Дневник с ограничением по времени для беспокойства, депрессии, гнева, навязчивых мыслей и многого другого.

ВЕНТИЛЯЦИЯ

Визуализируйте безопасное место для дневника о тревоге, депрессии или гневе.

Ежедневно отслеживая свое настроение и ведя дневник, вы создадите оазис дзен, который растет вместе с вами, привлекая фантастических существ, которые сделают ваш дневник своим домом.

Испытайте проверенную и истинную пользу ведения дневника для психического здоровья. Когда вы выработаете привычку когнитивно отслеживать эмоции, ваш мозг сможет сделать шаг назад от подавляющих ощущений, таких как тревога, и сосредоточиться на принятии мер по улучшению самочувствия.

Это приложение для психического здоровья выводит ваш дневник на новый уровень. Когда вы не только вербализируете и записываете, но также визуализируете и взаимодействуете со своими чувствами гнева, печали, беспокойства и страдания, вы тренируете свой разум строить позитивные, творческие ассоциации с самим собой и развиваете нюансированное, более эгоистичное мышление. для психического здоровья.