Voidpet Garden

Dziennik wdzięczności i monitor nastroju

Wejdź do Voidpet Garden: ożywiony dziennik zdrowia psychicznego, w którym Twoje emocje żyją jak magiczne stworzenia!

Niezależnie od tego, czy doświadczasz lęku, depresji, złości, czy po prostu ciekawości, odkryjesz, zaprzyjaźnisz się i rozwiniesz nowe części siebie, wypełniając swój dziennik, rozpoczynając swoją przygodę ze zdrowiem psychicznym.

Zaprojektowaliśmy urocze, przystępne i bezpłatne podpowiedzi do dzienników inspirowane terapią poznawczo-behawioralną (CBT), dialektyczno-behawioralną terapią (DBT) oraz spersonalizowanymi rekomendacjami praktykujących terapeutów. Twój dziennik może być Twoim wsparciem w chwilach niepokoju, depresji, złości i stresu lub cheerleaderką, która celebruje Twoje dobre dni, utrzymując dobre zdrowie psychiczne.

Monitor nastroju

Śledź nastrój i obserwuj postęp zdrowia psychicznego w miarę upływu czasu. Zwróć uwagę na wzorce niepokoju, złości i stresu.

DZIENNIK WDZIĘCZNOŚCI

Dziennik optymizmu i ogólnego zdrowia psychicznego.

USTALANIE CELÓW

Dziennik poświęcony motywacji, produktywności i dbaniu o siebie. Na depresję, ADHD i budowanie nastawienia na rozwój.

NAZWANIE EMOCJONALNE

Praktykuj uważność dla własnego zdrowia psychicznego. Szybki dziennik niepokoju, złości i stresu.

PRAKTYKOWANIE POZYTYWNOŚCI

Ćwiczenia inspirowane DBT, aby połączyć stresujące sytuacje z pozytywnymi myślami o radzeniu sobie.

AFIRMACJE

Zwroty potwierdzające siebie i kochające siebie, które wypełnią Twój dziennik pozytywnym nastawieniem. Zmierz się z lękiem z ufnością.

MINUTOWA MEDYTACJA

Proste ścieżki dźwiękowe zachęcające do zdrowia psychicznego jako aktywnej praktyki. Chwila spokoju, aby złagodzić niepokój.

DZIENNIK PRZYJAŹNI

Dziennik zdrowych relacji społecznych.

KONTROLA FIZYCZNA INS

Dziennik fizycznej uważności na temat własnego ciała. Śledź wzorce między lękiem a stresem fizycznym.

KONTROLA NEGATYWNYCH MYŚLI

Arkusz ćwiczeń CBT, który pomoże Ci zidentyfikować i złagodzić negatywne myśli. Dziennik lęku, depresji, złości i stresu.

AFIRMACJE NA LĘK I ATAKI PANIKI

Kojąca ścieżka dźwiękowa podkreślająca pozytywne fragmenty dźwiękowe o miłości własnej, bezpieczeństwie i zrozumieniu.

SKRZYNKA NADZIEI

Czasopismo gromadzące pełne nadziei wspomnienia i zasoby. Na epizody depresji, myśli samobójcze i samookaleczenia.

PRZEMYŚLEĆ TIMER

Dziennik ograniczony w czasie dotyczący lęku, depresji, złości, natrętnych myśli i nie tylko.

WYCOFANIE WENTYLATORA

Wizualizuj bezpieczną przestrzeń do prowadzenia dziennika na temat lęku, depresji lub złości.

Codziennie śledząc swój nastrój i prowadząc dziennik, będziesz pielęgnować oazę zen, która będzie rosła wraz z tobą, przyciągając fantastyczne stworzenia, które uczynią twój dziennik swoim domem.

Poznaj wypróbowane i prawdziwe korzyści, jakie płyną z prowadzenia dziennika dla zdrowia psychicznego. Kiedy wykształcisz nawyk poznawczego śledzenia emocji, Twój mózg może cofnąć się o krok od przytłaczających wrażeń, takich jak lęk, i skupić się na podejmowaniu kroków w celu poprawy samopoczucia.

Ta aplikacja zajmująca się zdrowiem psychicznym przenosi Twój dziennik na wyższy poziom. Kiedy nie tylko werbalizujesz i zapisujesz, ale także wizualizujesz i wchodzisz w interakcję ze swoimi uczuciami złości, smutku, niepokoju i niepokoju, ćwiczysz swój umysł w budowaniu pozytywnych, pomysłowych skojarzeń ze sobą i rozwijasz zniuansowany, bardziej kochający siebie sposób myślenia dla zdrowia psychicznego.