Voidpet Garden

Diario de gratitud y seguimiento del estado de ánimo

Ingrese a Voidpet Garden: su diario de salud mental cobra vida, ¡donde sus emociones viven como criaturas mágicas!

Ya sea que experimentes ansiedad, depresión, enojo o simplemente curiosidad, descubrirás, te harás amigo y desarrollarás nuevas partes de ti mismo a medida que llenas tu diario y te embarcas en tu aventura de salud mental.

Hemos diseñado mensajes de diario lindos, digeribles y gratuitos inspirados en la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia dialéctica conductual (DBT) y recomendaciones personalizadas de terapeutas en ejercicio. Su diario puede ser su apoyo en momentos de ansiedad, depresión, enojo y estrés, o un animador que celebre sus días buenos, manteniendo fuerte su salud mental.

SEGUIMIENTO DEL ESTADO DE ÁNIMO

Realice un seguimiento del estado de ánimo y vea el progreso de la salud mental a lo largo del tiempo. Observe patrones de ansiedad, ira o estrés.

DIARIO DE GRATITUD

Diario para el optimismo y la salud mental en general.

EL ESTABLECIMIENTO DE METAS

Diario de motivación, productividad y cuidado personal. Para la depresión, el TDAH y el desarrollo de una mentalidad de crecimiento.

NOMBRE EMOCIONAL

Practicar la atención plena para la propia salud mental. Diario rápido para la ansiedad, la ira y el estrés.

PRACTICAR LA POSITIVIDAD

Ejercicio inspirado en DBT para combinar situaciones estresantes con pensamientos positivos para afrontarlas.

AFIRMACIONES

Frases de autoafirmación y amor propio para llenar de positividad tu diario. Afronta la ansiedad con confianza.

MEDITACIÓN DEL MINUTO

Bandas sonoras sencillas para fomentar la salud mental como práctica activa. Un momento de calma para calmar la ansiedad.

DIARIO DE LA AMISTAD

Diario para relaciones sociales saludables.

CONTROLES FÍSICOS

Diario de atención física sobre el propio cuerpo. Realice un seguimiento de los patrones entre la ansiedad y el estrés físico.

VERIFICACIÓN DE PENSAMIENTO NEGATIVO

Hoja de trabajo de TCC para ayudarle a identificar y calmar los pensamientos negativos. Diario para ansiedad, depresión, ira o estrés.

AFIRMACIONES PARA ATAQUES DE ANSIEDAD Y PÁNICO

Banda sonora relajante que subraya fragmentos positivos de amor propio, seguridad y comprensión.

CAJA DE ESPERANZA

Diario para conservar recuerdos y recursos esperanzadores. Para episodios de depresión, pensamientos suicidas y autolesiones.

PENSAR DEMASIADO EL TEMPORIZADOR

Diario con cuadros de tiempo para la ansiedad, la depresión, la ira, los pensamientos intrusivos y más.

RETIRO DE VENTILACIÓN

Visualice un espacio seguro para escribir un diario sobre la ansiedad, la depresión o la ira.

A medida que realizas un seguimiento de tu estado de ánimo y escribes un diario, alimentarás un oasis zen que crece contigo y atrae criaturas fantásticas que hacen de tu diario su hogar.

Experimente los beneficios probados y verdaderos de llevar un diario para la salud mental. Cuando desarrolla el hábito de rastrear las emociones cognitivamente, su cerebro puede dar un paso atrás ante sensaciones abrumadoras como la ansiedad y concentrarse en tomar medidas para mejorar el bienestar.

Esta aplicación de salud mental lleva tu diario al siguiente nivel. Cuando no solo verbalizas y escribes un diario, sino que también visualizas e interactúas con tus sentimientos de ira, tristeza, ansiedad y angustia, entrenas tu mente para construir asociaciones positivas e imaginativas contigo misma y desarrollar una mentalidad matizada y más amorosa. para la salud mental.