Voidpet Garden

Jurnal Kesyukuran & Penjejak Mood

Masukkan Voidpet Garden: jurnal kesihatan mental anda dihidupkan, tempat emosi anda hidup sebagai makhluk ajaib!

Sama ada kebimbangan, kemurungan, kemarahan, atau sekadar rasa ingin tahu yang anda alami, anda akan menemui, berkawan, dan mengembangkan bahagian baharu diri anda semasa anda mengisi jurnal anda, memulakan pengembaraan kesihatan mental anda.

Kami telah mereka bentuk gesaan jurnal yang comel, mudah dihadam dan percuma yang diilhamkan oleh Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT), Terapi Tingkah Laku Dialektik (DBT) dan pengesyoran yang diperibadikan daripada ahli terapi yang mengamalkan. Jurnal anda boleh menjadi sokongan anda melalui masa kebimbangan, kemurungan, kemarahan, dan tekanan, atau pembimbing sorak yang meraikan hari-hari baik anda, memastikan kesihatan mental anda terus kukuh.

PENGESAN MOOD

Jejaki mood dan lihat kemajuan kesihatan mental dari semasa ke semasa. Perhatikan corak kebimbangan, kemarahan, atau tekanan.

JURNAL TERIMA KASIH

Jurnal untuk optimisme dan kesihatan mental keseluruhan.

PENETAPAN MATLAMAT

Jurnal untuk motivasi, produktiviti, dan penjagaan diri. Untuk kemurungan, ADHD, dan membina minda pertumbuhan.

PENAMAAN EMOSI

Amalkan kesedaran untuk kesihatan mental sendiri. Jurnal cepat untuk kebimbangan, kemarahan dan tekanan.

MENGAMALKAN POSITIVITI

Latihan yang diilhamkan oleh DBT untuk menggandingkan situasi yang tertekan dengan pemikiran mengatasi yang positif.

PENGESAHAN

Ungkapan yang mengesahkan diri dan menyayangi diri sendiri untuk mengisi jurnal anda dengan positif. Hadapi kebimbangan dengan yakin.

MEDITASI MINIT

Runut bunyi ringkas untuk menggalakkan kesihatan mental sebagai amalan aktif. Tenang seketika untuk meredakan keresahan.

JURNAL PERSAHABATAN

Jurnal untuk hubungan sosial yang sihat.

SEMAK FIZIKAL

Jurnal untuk kesedaran fizikal tentang badan sendiri. Jejaki corak antara kebimbangan dan tekanan fizikal.

SEMAK FIKIRAN NEGATIF

Lembaran kerja CBT untuk membantu anda mengenal pasti dan meredakan fikiran negatif. Jurnal untuk kebimbangan, kemurungan, kemarahan atau tekanan.

PENGESAHAN UNTUK KEBIMBANGAN DAN SERANGAN PANIK

Runut bunyi yang menenangkan yang menggariskan gigitan bunyi positif cinta diri, keselamatan dan pemahaman.

KOTAK HARAPAN

Jurnal untuk menyusun kenangan dan sumber yang penuh harapan. Untuk episod kemurungan, pemikiran membunuh diri, dan kecederaan diri.

TERLALU FIKIRKAN PEMASA

Jurnal berkotak masa untuk kebimbangan, kemurungan, kemarahan, pemikiran mengganggu dan banyak lagi.

RENDAHKAN BOONG

Visualisasikan ruang selamat untuk membuat jurnal tentang kebimbangan, kemurungan atau kemarahan.

Semasa anda menjejaki mood dan jurnal anda setiap hari, anda akan menyuburkan oasis zen yang tumbuh bersama anda, menarik makhluk fantasi yang menjadikan jurnal anda sebagai rumah mereka.

Alami manfaat kesihatan mental yang teruji dan benar dari jurnal. Apabila anda membina tabiat menjejak emosi secara kognitif, otak anda boleh mengambil langkah ke belakang daripada sensasi yang luar biasa seperti kebimbangan, dan menumpukan pada mengambil langkah untuk meningkatkan kesejahteraan.

Aplikasi kesihatan mental ini membawa jurnal anda ke peringkat seterusnya. Apabila anda bukan sahaja bercakap secara lisan dan membuat jurnal, tetapi juga membayangkan dan berinteraksi dengan perasaan marah, sedih, kebimbangan dan kesusahan anda, anda melatih minda anda untuk membina hubungan yang positif, imaginatif, dengan dirinya sendiri, dan membangunkan minda yang lebih menyayangi diri sendiri. untuk kesihatan mental.