stoic journal diary & prompts

codzienne ćwiczenia stoickie, medytacja, prowadzenie dziennika, cytaty stoicystyczne i zdrowie psychiczne

stoic to Twój towarzysz i dziennik poświęcony zdrowiu psychicznemu – pomaga zrozumieć emocje i dostarcza wskazówek, jak być szczęśliwszym, bardziej produktywnym i pokonywać przeszkody.

W swej istocie stoicki pomaga Ci przygotować się na dzień rano i zastanowić się nad nim wieczorem. Przy okazji poprowadzimy Cię także do prowadzenia dziennika zawierającego skłaniające do myślenia podpowiedzi, budowania lepszych nawyków, śledzenia nastrojów i nie tylko.

* Dołącz do ponad 3 milionów stoików poprawiających swoje życie *

„Nigdy nie korzystałam z aplikacji dziennika, która miałaby tak duży wpływ na moje życie. To mój najlepszy przyjaciel. - Michael

PORANNE PRZYGOTOWANIA I WIECZORNE REFLEKSJE:

• Rozpocznij idealny dzień dzięki naszemu spersonalizowanemu planerowi dnia. Przygotuj swoje notatki i listę rzeczy do zrobienia, aby nic nie mogło Cię zaskoczyć w ciągu dnia.

• Śledź swój nastrój w ciągu dnia i wykonuj krótkie ćwiczenia na rzecz zdrowia psychicznego, jeśli ich potrzebujesz.

• Wieczorem przeanalizuj swoje działania, korzystając z naszego narzędzia do śledzenia nawyków i prowadzenia dziennika, aby rozwijać się jako człowiek i stawać się lepszym każdego dnia.

CZASOPISMA Z PRZEWODNIKAMI:

Niezależnie od tego, czy jesteś profesjonalistą w prowadzeniu dziennika, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z dziennikarstwem, Stoic oferuje przyjazną przestrzeń z dziennikami z przewodnikiem, sugestiami i podpowiedziami, które inspirują do refleksji i kultywują nawyk prowadzenia dziennika. Jeśli pisanie nie jest Twoją mocną stroną, możesz także prowadzić dziennik z notatkami głosowymi i zdjęciami/filmami przedstawiającymi Twój dzień.

Wybieraj spośród tematów takich jak produktywność, szczęście, wdzięczność, stres i niepokój, relacje, terapia, odkrywanie siebie i wiele innych. Stoic ma również szablony dziennika, które pomogą Ci w różnych sytuacjach, takich jak przygotowanie do sesji terapeutycznej, zrzuty myśli oparte na terapii poznawczo-behawioralnej, dziennik snów i koszmarów itp.

Prowadzenie dziennika to narzędzie terapeutyczne służące oczyszczaniu umysłu, wyrażaniu myśli, wyznaczaniu celów, ćwiczeniu wdzięczności, dobrym samopoczuciu emocjonalnym i promowaniu autorefleksji.

NARZĘDZIA ZDROWIA PSYCHICZNEGO:

stoic zapewnia narzędzia, których potrzebujesz, aby poczuć się lepiej, zmniejszyć stres i niepokój, radzić sobie z ADHD, zachować uważność i nie tylko.

• Medytacja – sesje prowadzone lub prowadzone bez przewodnika, które pomogą Ci medytować przy dźwiękach tła i dzwonkach czasowych.

• Oddychanie – ćwiczenia poparte nauką, które pomogą Ci się zrelaksować, skoncentrować, poczuć spokój, lepiej spać i nie tylko.

• Stoic Shield – blokuj rozpraszające aplikacje i skracaj czas korzystania z ekranu.

• Śpij lepiej – zapisuj swoje sny, koszmary i pokonaj bezsenność dzięki lekcjom Hubermana i Sleep Foundation.

• Cytaty i afirmacje – czytaj o stoickiej filozofii i popraw swój nastrój.

• Notatki z terapii – przygotuj się do sesji terapeutycznych, śledź swoje postępy i zastanawiaj się nad nimi.

• Dziennik podpowiedzi — codzienne, skłaniające do myślenia podpowiedzi, które pomogą Ci lepiej prowadzić dziennik. Wzbogać swoje doświadczenie w prowadzeniu dziennika dzięki wnikliwym pytaniom mającym na celu pogłębienie autorefleksji i rozwój osobisty.

I WIELE WIĘCEJ:

• Prywatność – chroń swój dziennik za pomocą blokady hasłem.

• Smugi i odznaki – zachowaj motywację w podróży dzięki naszemu modułowi śledzenia nawyków.

• Podróż – zastanów się nad swoją historią, nawykami prowadzenia dziennika, wyszukuj w oparciu o podpowiedzi, zobacz, jak zmieniały się Twoje odpowiedzi w czasie i obserwuj swój rozwój.

• Trendy – wizualizuj ważne dla Ciebie wskaźniki, w tym nastrój, emocje, sen, zdrowie, pisanie i inne.

• Eksportuj – udostępnij swój dziennik swojemu terapeucie.

• Integracja aplikacji Zdrowie – śledź swoje uważne minuty, sen i nie tylko w Trendach.

Wykorzystaj moc stoika, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne i lepiej prowadzić dziennik. Dzięki stoikowi możesz wykorzystać sprawdzone techniki, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne, ułatwiając radzenie sobie ze stresem, budowanie odporności i kultywowanie pozytywnego nastawienia. Narzędzia do prowadzenia dziennika Stoic pomagają dokumentować Twoje myśli i emocje, dostarczając cennych informacji na temat Twojej ścieżki zdrowia psychicznego.

Stale dodajemy więcej narzędzi związanych ze zdrowiem psychicznym, które pomogą Ci pokonać więcej przeszkód i sytuacji. Możesz także dołączyć do naszej wspierającej społeczności na Discordzie i zostawić swoje sugestie na naszym forum opinii.