latihan stoik harian, meditasi, jurnal, petikan stoik & kesihatan mental
stoic ialah teman kesihatan mental & jurnal harian anda – ia membantu anda memahami emosi anda dan memberikan cerapan tentang cara untuk menjadi lebih bahagia, lebih produktif & mengatasi halangan.
Pada dasarnya, stoik membantu anda membuat persediaan untuk hari anda pada waktu pagi dan merenung hari anda pada waktu petang. Dalam proses itu, kami juga membimbing anda untuk menulis jurnal dengan gesaan yang merangsang pemikiran, membina tabiat yang lebih baik, menjejaki perasaan anda dan banyak lagi.
* Sertai lebih 3 juta stoik yang memperbaiki kehidupan mereka *
“Saya tidak pernah menggunakan aplikasi jurnal yang telah memberi kesan kepada hidup saya. Ia adalah kawan baik saya.” – Michael
PERSEDIAAN PAGI & REFLEKSI PETANG:
• Mulakan hari yang sempurna dengan perancang harian kami yang diperibadikan. Sediakan nota dan senarai tugasan anda supaya tiada apa yang boleh mengejutkan anda sepanjang hari.
• Jejaki mood anda sepanjang hari dan lakukan senaman kesihatan mental bersaiz kecil jika anda memerlukannya.
• Renungkan tindakan anda dengan penjejak tabiat dan jurnal berpandu kami pada waktu petang untuk berkembang sebagai manusia dan menjadi lebih baik setiap hari.
JURNAL BERPANDU:
Sama ada anda seorang profesional jurnal atau baru dalam amalan, stoic menawarkan ruang yang mesra dengan jurnal berpandu, cadangan dan gesaan untuk memberi inspirasi kepada refleksi dan memupuk tabiat jurnal. Jika menulis bukan secawan teh anda, anda juga boleh membuat jurnal dengan nota suara dan gambar/video hari anda.
Pilih daripada topik dalam produktiviti, kebahagiaan, kesyukuran, tekanan & kebimbangan, perhubungan, terapi, penemuan diri & banyak lagi. Stoic juga mempunyai templat jurnal untuk membantu anda dengan pelbagai situasi seperti bersiap sedia untuk sesi terapi, pembuangan pemikiran berasaskan CBT, jurnal mimpi & mimpi ngeri, dsb.
Jurnal ialah alat terapeutik untuk mengosongkan fikiran, meluahkan fikiran, menetapkan matlamat, mengamalkan rasa syukur, kesejahteraan emosi dan menggalakkan muhasabah diri.
ALAT KESIHATAN MENTAL:
stoic memberi anda alat yang anda perlukan untuk berasa lebih baik, mengurangkan tekanan & kebimbangan, mengurus ADHD, berwaspada & banyak lagi.
• Meditasi – sesi tanpa bimbingan atau berpandu untuk membantu anda bermeditasi dengan bunyi latar belakang dan lonceng bermasa.
• Pernafasan – senaman yang disokong sains untuk membantu anda berehat, fokus, berasa tenang, tidur lebih lena dan banyak lagi.
• Stoic Shield - menyekat apl yang mengganggu dan mengurangkan masa skrin.
• Tidur Lebih Baik - catatkan impian anda, mimpi buruk dan atasi insomnia dengan pelajaran oleh Huberman dan Sleep Foundation.
• Petikan & Penegasan – baca falsafah stoik dan perbaiki mood anda.
• Nota Terapi – bersedia untuk sesi terapi anda, jejak kemajuan anda dan renungkannya.
• Jurnal yang digesa - gesaan yang menimbulkan pemikiran setiap hari untuk membantu anda membuat jurnal dengan lebih baik. Tingkatkan pengalaman jurnal anda dengan soalan bernas yang direka untuk memperdalam refleksi diri dan pertumbuhan peribadi.
DAN BANYAK LAGI:
• Privasi – lindungi jurnal anda dengan kunci kata laluan.
• Contengan & Lencana – kekal bermotivasi dalam perjalanan anda dengan penjejak tabiat kami.
• Perjalanan – renungkan sejarah anda, tabiat jurnal, cari berdasarkan gesaan, lihat cara respons anda berubah dari semasa ke semasa & lihat pertumbuhan anda.
• Aliran – gambarkan metrik yang penting kepada anda termasuk mood, emosi, tidur, kesihatan, penulisan & banyak lagi.
• Eksport – kongsi diari jurnal anda dengan ahli terapi anda.
• Penyepaduan Apl Kesihatan – jejaki minit penuh perhatian anda, tidur & banyak lagi dalam Trend.
Manfaatkan kuasa stoik untuk meningkatkan kesihatan mental dan jurnal anda dengan lebih baik. Dengan stoik, anda boleh memanfaatkan teknik yang terbukti untuk meningkatkan kesihatan mental anda, menjadikannya lebih mudah untuk menguruskan tekanan, membina daya tahan, & memupuk minda yang positif. Alat jurnal Stoic membantu anda mendokumentasikan pemikiran & emosi anda, memberikan pandangan berharga tentang perjalanan kesihatan mental anda.
Kami sentiasa menambah lebih banyak alat kesihatan mental untuk membantu anda mengatasi lebih banyak halangan dan situasi. Anda juga boleh menyertai komuniti sokongan kami di Discord dan meninggalkan cadangan anda dalam papan maklum balas kami.