Sorted

Audio na obniżony nastrój, stres i nie tylko

O tej aplikacji

Relaksująca aplikacja audio dr Dobbin & Ross, która pomogła ponad 100 000 osób.

Czuj się lepiej, szybciej – dzięki sortowanemu i sprawdzonemu pozytywnemu treningowi mentalnemu

Aplikacja Sorted do zdrowia psychicznego (dawniej aplikacja Feeling good) jest używana i akredytowana przez NHS – znak jej skuteczności, bezpieczeństwa i dobrej funkcjonalności. Aplikacja jest bardzo łatwa w użyciu, wystarczy podłączyć słuchawki i odtworzyć nagrania audio, aby zacząć odczuwać pozytywne korzyści.

Odkryj moc pozytywnego treningu mentalnego, naukowo sprawdzonego podejścia łączącego głęboki relaks i wizualizację skoncentrowaną na celu. Oparta na najnowszej neuronauce i technikach trenerskich sportów olimpijskich, nasza aplikacja pomaga budować siłę psychiczną, odporność i pozytywność – dzięki czemu możesz się rozwijać, a nie tylko sobie radzić.

Unikalne, upstreamowe podejście CBT

W przeciwieństwie do tradycyjnej CBT, która koncentruje się na negatywnym myśleniu, nasza metoda upstream CBT (uCBT) koncentruje się najpierw na zwiększaniu pozytywnych emocji, co z kolei zmienia myśli i zachowania. Wykorzystując relaksację i potężne wizualizacje, doświadczysz znaczącej, trwałej zmiany.

Spersonalizowane moduły zorientowane na cel

Nasza aplikacja zawiera oparte na celach moduły audio, które pomogą Ci szybko znaleźć to, czego potrzebujesz:

● Spokój i relaks: podstawy do rozwijania głębokiego relaksu umysłu/ciała

● Poprawa nastroju: budowanie odporności

● Rozwiązywanie depresji

● Łagodzenie lęku i zmartwień

● Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym: relaks,

● Motywacja i pewność siebie w celu poprawy wyników.

Wszystkie moduły opierają się na znanym 12-ścieżkowym programie Positive Mental Training – w całości dostępnym w

Recover from Depression and Relieve my anxiety.

Więcej modułów dla Twojego dobrego samopoczucia

Oprócz podstawowych celów dotyczących zdrowia psychicznego, aplikacja oferuje również ukierunkowane wsparcie w zakresie:

Lepszego snu

Pozytywnego nastawienia do starzenia się

Rzucenia palenia

Wzmocnienia odporności

Samoopieki nad osobami z przewlekłymi schorzeniami

Ścieżki dla młodszych użytkowników

Każdy moduł ma opcję rozpoczęcia od naszych ścieżek podstawowych, co daje solidną podstawę do trwałej zmiany.

Posortowane funkcje

● Aplikację można pobrać bezpłatnie, a dostęp do kilku ścieżek jest bezpłatny.

● Odblokuj całą aplikację za pomocą kodu polecającego lub jednorazowej płatności.

● Dostosuj swój wybór lektora i muzyki, w tym relaksujących dźwięków natury.

● Śledź swoje postępy w słuchaniu za pomocą rosnących liści i drzew

● Monitoruj swój nastrój i postęp w realizacji celów co 2 tygodnie.

● Zdobywaj odznaki i kamienie milowe

● Ustawiaj przypomnienia.

● Gromadzenie danych jest anonimowe, chyba że Twoja instytucja poprosi nas o zebranie Twojego adresu e-mail ze względów bezpieczeństwa.

● Nie sprzedajemy identyfikowalnych danych osobowych. ● Słuchanie tej aplikacji nie zastępuje diagnozy medycznej, porady/leczenia.

● Zalecamy zapoznanie się z wytycznymi dotyczącymi korzystania z niej w sekcji „więcej” przed wysłuchaniem utworów.

Jak to się zaczęło:

Positive Mental Training był po raz pierwszy stosowany w ramach NHS u pacjentów z obniżonym nastrojem, stresem i depresją, a wkrótce odkryliśmy, że jest również stosowany przez lekarzy i pielęgniarki dla ich własnej korzyści. Może pomóc w radzeniu sobie ze wszystkimi stresami życiowymi, w tym wypaleniem i problemami ze snem.

Utwory w Sorted rozpoczęły się od 12-utworowych płyt audio Positive Mental Training, gdy dr Alastair Dobbin, lekarz rodzinny i dr Sheila Ross, ankaptowana szwedzki program wydajności olimpijskiej, przyciągnęli jego pozytywny nacisk na samorozwój. Od tego czasu badania wykazały jego zdolność do budowania dobrego funkcjonowania psychologicznego, a także do wychodzenia z depresji i lęku. Aplikacja jest używana w ramach NHS przez personel i pacjentów, w wielu szkołach wyższych i uniwersytetach przez personel i studentów, a także rekomendowana w kampanii Public Health England „Every Mind Matters” dla personelu służby zdrowia i opieki społecznej NHS w całej Szkocji.

Pracujemy nad tym, aby aplikacja Sorted do zdrowia psychicznego była jak najbardziej dostępna, aby każdy mógł z niej korzystać. Nasze oświadczenie dotyczące dostępności:

https://www.sortedmentalhealth.app/feeling-good-app-accessibility-statement/