Sorted

우울함, 스트레스 등을 위한 오디오

이 앱 소개

10만 명 이상의 사람들에게 도움을 준 Drs Dobbin & Ross의 편안한 오디오 앱입니다.

Sorted의 검증된 긍정적 정신 훈련으로 더 빠르고 더 나은 기분을 느껴보세요.

Sorted 정신 건강 앱(구 Feeling good 앱)은 NHS에서 사용 및 인증을 받았으며, 이는 효과, 안전성, 그리고 뛰어난 기능을 입증합니다. 앱은 사용하기 매우 간편하며, 이어폰을 꽂고 오디오를 재생하는 것만으로도 긍정적인 효과를 느낄 수 있습니다.

깊은 이완과 목표 지향적 시각화를 결합한 과학적으로 검증된 접근법인 긍정적 정신 훈련의 힘을 경험해 보세요. 최신 신경과학과 올림픽 스포츠 코칭 기법에 기반한 이 앱은 정신적 강인함, 회복탄력성, 그리고 긍정적인 사고를 키워주어 단순히 대처하는 데 그치지 않고 성장할 수 있도록 도와줍니다.

독창적인 상류 인지행동치료(CBT) 접근법

부정적인 사고를 목표로 하는 기존 인지행동치료(CBT)와 달리, 저희 상류 인지행동치료(uCBT)는 긍정적인 감정을 먼저 증가시키는 데 중점을 두어 생각과 행동을 변화시킵니다. 응용 이완과 강력한 시각화를 활용하면 의미 있고 지속적인 변화를 경험하게 될 것입니다.

맞춤형 목표 지향 모듈

저희 앱은 목표 기반 오디오 모듈을 제공하여 필요한 정보를 빠르게 찾을 수 있도록 도와줍니다.

● 진정 및 이완: 심신의 깊은 이완을 위한 기초

● 기분 개선: 회복력 강화

● 우울증 해소

● 불안 및 걱정 완화

● 일과 삶의 균형: 이완,

● 동기 부여 및 자신감 향상을 통해 성과 향상

모든 모듈은 유명한 12개 트랙의 긍정적 정신 훈련 프로그램을 기반으로 합니다. 자세한 내용은

우울증에서 회복하고 불안을 완화하세요.

웰빙을 위한 더 많은 모듈

이 앱은 핵심 정신 건강 목표 외에도 다음과 같은 맞춤형 지원을 제공합니다.

더 나은 수면

나이 드는 것에 대한 긍정적인 생각

금연

면역력 강화

장기 질환 자가 관리

젊은 사용자를 위한 트랙

각 모듈은 기초 트랙으로 시작하여 지속적인 변화를 위한 탄탄한 기반을 마련할 수 있습니다.

정렬된 기능

● 앱은 무료로 다운로드할 수 있으며, 여러 트랙을 무료로 이용할 수 있습니다.

● 추천 코드 또는 일회성 결제로 앱 전체를 잠금 해제하세요.

● 편안한 자연 소리를 포함하여 리더와 음악을 원하는 대로 선택하세요.

● 자라나는 나뭇잎과 나무를 통해 청취 진행 상황을 추적하세요.

● 2주마다 기분과 목표 달성률을 모니터링하세요.

● 배지와 이정표 획득

● 알림을 설정하세요.

● 데이터 수집은 익명으로 진행되며, 기관에서 안전상의 이유로 이메일 수집을 요청하는 경우는 예외입니다.

● 당사는 식별 가능한 개인 정보를 판매하지 않습니다.

● 이 앱의 청취는 의학적 진단, 조언/치료를 대체할 수 없습니다.

● 트랙을 청취하기 전에 '더 보기'에 있는 사용 지침을 읽어보시기 바랍니다.

시작 배경:

긍정적 정신 훈련(Positive Mental Training)은 NHS(영국 국민보건서비스)에서 우울감, 스트레스, 우울증을 겪는 환자를 위해 처음 사용되었으며, 곧 의사와 간호사들도 자신의 이익을 위해 이 훈련을 사용하고 있다는 사실을 알게 되었습니다. 이 훈련은 번아웃과 수면 문제를 포함한 모든 삶의 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다.

Sorted의 트랙은 12곡으로 구성된 Positive Mental Training 오디오 CD에서 시작되었습니다. 일반의(GP)인 Alastair Dobbin 박사와 스웨덴 올림픽 스포츠 퍼포먼스 프로그램을 채택한 Sheila Ross 박사가 긍정적인 자기 계발에 중점을 둔 프로그램에 매료되었기 때문입니다. 이후 연구를 통해 이 앱이 좋은 심리적 기능을 구축하고 우울증과 불안에서 회복하는 데 도움이 된다는 것이 입증되었습니다. 이 앱은 NHS(영국 국민보건서비스) 직원과 환자들이, 그리고 많은 대학의 직원과 학생들이 사용하고 있으며, 스코틀랜드 전역의 NHS 보건 및 사회복지 직원들을 위해 영국 공중보건국(Public Health England)의 'Every Mind Matters' 캠페인에도 권장되고 있습니다.

저희는 Sorted 정신 건강 앱의 접근성을 최대한 높여 누구나 앱을 사용할 수 있도록 노력하고 있습니다. 접근성 관련 성명:

https://www.sortedmentalhealth.app/feeling-good-app-accessibility-statement/