Lower Back Pain Exercises

Ruchy łagodzące ból krzyża

Ból krzyża to bardzo powszechny dyskomfort. Widać to w codziennych czynnościach życiowych, takich jak siedzenie i stanie przez długi czas, niewłaściwy dobór łóżka i ciężkie podnoszenie. Ale nie denerwuj się. Możesz pozbyć się bólu krzyża za pomocą ćwiczeń fizykalnych, które wykonasz, oddzielając 20 minut dziennie od ruchów, które pokazujemy w naszej aplikacji mobilnej.

Jeśli masz jakikolwiek poważny dyskomfort, taki jak pęknięcie dysku, zwapnienie, poślizg dysku lub tym podobne, wykonaj ćwiczenia pod nadzorem lekarza.

Co z aplikacją

ćwiczenia w talii

ćwiczenie na ból krzyża

ćwiczenia przepukliny lędźwiowej

ćwiczenia rwy kulszowej

ulga w przepuklinie lędźwiowej

ćwiczenia rozciągające na ból pleców