Exercícios para dor nas costas

Movimentos que aliviam a dor lombar

A dor lombar é um desconforto muito comum. Pode ser visto em atividades de vida diária, como sentar e ficar de pé por um longo tempo, seleção errada de cama e levantamento de peso. Mas não se aborreça. Você pode se livrar da dor lombar com exercícios de cintura fisioterapia que você vai fazer, separando 20 minutos por dia com os movimentos que mostramos em nossa aplicação móvel.

Se você tiver algum desconforto sério, como ruptura do disco, calcificação, escorregamento do disco ou algo parecido, realize os exercícios sob a supervisão de um médico.

O que acontece com a aplicação

exercícios de cintura

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exercícios de alongamento para dor nas costas