Latihan untuk sakit belakang

Pergerakan melegakan kesakitan belakang

Sakit belakang yang rendah adalah ketidakselesaan yang sangat biasa. Ia boleh dilihat dalam aktiviti harian seperti duduk dan berdiri untuk masa yang lama, pilihan katil yang salah dan mengangkat berat. Tetapi jangan kecewa. Anda boleh menyingkirkan sakit belakang dengan latihan pinggang terapi fizikal yang akan anda lakukan dengan memisahkan 20 minit sehari dengan pergerakan yang kami tunjukkan dalam aplikasi mudah alih kami.

Sekiranya anda mengalami sebarang ketidakselesaan yang serius seperti pecah cakera, kencing, pecah cakera, atau sebagainya, lakukan latihan di bawah pengawasan seorang doktor.

Bagaimana dengan permohonan itu

latihan pinggang

senaman untuk sakit belakang belakang

latihan hernia pinggang

senaman sciatica

leher hernia

senaman regangan untuk sakit belakang belakang