Myselfland

Ondersteun de geestelijke gezondheid, breng emoties en angst in evenwicht met CGT, ACT en hulpmiddelen voor lichaam en geest

Welkom bij Myselfland, een app voor geestelijk welzijn die zachte emotionele ondersteuning, holistische praktische strategieën en op wetenschap gebaseerde coping-instrumenten biedt voor het omgaan met emotionele uitdagingen!

Ontdek jezelf beter, beheers de zelfregulatievaardigheden van lichaam en geest en vind verlichting van angst en verontrustende emoties. Navigeer voorzichtig door CGT- en ACT-therapiebenaderingen, integreer mindfulness en lichaamsgerichte praktijken en bouw uw coping-toolbox op om de emotionele gezondheid te verbeteren en veerkracht te ontwikkelen.

De app is ontworpen om u te helpen:

• Leer omgaan met uw emoties en kies hoe u reageert in plaats van automatisch te reageren. Krijg je vrijheid terug!

• Beheers op therapie gebaseerde copingvaardigheden om u te helpen ontspannen, concentreren, zorgen te kalmeren, om te gaan met paniekaanvallen of angsten, de slaap te verbeteren en de motivatie en productiviteit te verhogen.

• Onderzoek uw gevoelens en gedachten en begrijp uw reacties en behoeften erachter.

• Sluit vrede met jezelf, verbind lichaam en geest opnieuw, cultiveer zelfliefde en zelfcompassie.

• Verbeter uw relaties met anderen.

• Vind uw houvast in uitdagende situaties.

• Verander je manier van denken om richting een betekenisvol leven te gaan.

De inhoud van de app is gebaseerd op neurowetenschappelijk bewijs en door onderzoek ondersteunde benaderingen zoals cognitieve gedragstherapie (CBT), Acceptance & Commitment Therapy (ACT), lichaamsgerichte therapieën en mindfulness.

Wat vind je in de app?

🎧 Audiogidsen: praktische podcasts die een nuttig perspectief bieden, gebaseerd op therapiebenaderingen en strategieën voor verschillende emotionele welzijnsproblemen, waaronder angst, stress, uitdagende emoties, zelfzorg, geluk, eigenwaarde, zelfcompassie, zelfbewustzijn -liefde, relaties, trauma, depressie en meer.

🍃 Zelfhulpmiddelen: begeleide oefeningen voor angstverlichting, omgaan met moeilijke gevoelens, paniekaanvallen en stress. Deze technieken omvatten aardings- en ontspanningsoefeningen, ademwerk, ACT-therapie, mindfulness en somatische oefeningen, en andere methoden uit empirisch ondersteunde behandelingen.

💬 Emotionele Navigator: een hulpmiddel voor de geestelijke gezondheidszorg dat is ontworpen om u te helpen uw emoties te verwerken en uw denken in evenwicht te brengen. Het zal u op zachte wijze begeleiden terwijl u uw gevoelens observeert, de behoeften erachter identificeert, uw gedachten onderzoekt en opnieuw formuleert, en de beste manieren kiest om uw emoties te reguleren en te beheersen. Dit instrument omvat de CGT- en ACT-therapiebenaderingen.

Het verbeteren van uw zelfbewustzijn en emotionele intelligentie kan u helpen om te gaan met verontrustende gevoelens zoals angst, zorgen, woede, twijfel aan uzelf en anderen. Door zelfzorghulpmiddelen te gebruiken die in de app worden voorgesteld, kunt u leren de boodschappen die uw emoties u proberen te vertellen te ontdekken en aan te pakken en met uw gevoelens om te gaan, en kunt u sociale interacties verbeteren en uw relaties versterken.

Maak kennis met de echte jij en leer al je emoties te voelen zonder in paniek te raken of er overdreven op te reageren. Verbind uw lichaam en geest opnieuw en kalmeer uw angst. Verbeter uw emotionele vaardigheden voor persoonlijke groei, een vervullend leven en harmonieuze relaties.

App voor geestelijke gezondheidszorg die erom geeft 💙

Ga in je eigen tempo. Volg jouw unieke weg. In Myselfland kun je jezelf zijn, met al je angsten, tekortkomingen, innerlijke worstelingen, behoeften en dromen. Hier kunt u altijd warme emotionele steun en nuttig inzicht vinden.

WORD LID VAN MEZELFLAND OM UW GEESTELIJKE GEZONDHEID TE ONDERSTEUNEN

Download de app gratis en krijg op elk moment toegang tot de Emotional Navigator-tool, enkele audiogidsen en enkele oefeningen en zelfhulptools. Als je meer wilt, kun je alle inhoud, oefeningen of alleen specifieke audiogidsen ontgrendelen via levenslange in-app-aankopen.

VRIJWARING

Houd er rekening mee dat deze app niet bedoeld is om medisch advies of behandeling te geven. De inhoud van de app is ontwikkeld in samenwerking met professionele psychologen, maar is uitsluitend bedoeld ter informatie. Er mag niet op de app worden vertrouwd voor medische diagnoses of als aanbeveling voor een behandeling met betrekking tot medische of geestelijke gezondheidsproblemen.