Bal oefeningen

Leer alle basisbegrippen om baloefeningen te doen

Deze oefening met lage intensiteit versterkt uw rug- en buikspieren door uw benen uit te rekken en uw torso te verlengen.

Basis-weerstand oefeningen versterken je kernspieren, waaronder je buikspieren, rugspieren en de spieren rond het bekken. Je kunt veel basisweerstandsoefeningen doen met een fitnessbal. Gebruik in het algemeen een bal met een formaat zodat je knieën een rechte hoek maken als je op de bal zit met je voeten plat op de vloer. Doe elke kernsterkte vijf keer.

Oefenballen zijn een handig hulpmiddel bij het trainen om je kern te versterken en te helpen bij evenwichtsoefeningen, zoals bekkenstoten. De bal kan moeilijk zijn voor beginners omdat het een onstabiel oppervlak creëert, maar met een beetje oefenen kan een oefenbal een geweldig hulpmiddel zijn en je zelfs helpen je spieren op nieuwe manieren te gebruiken! De beste manier om een ​​oefenbal te gebruiken als een beginner, is door eenvoudige oefeningen in de kern en in de benen te doen om je zelfvertrouwen te vergroten.

Oefening-bal oefeningen en trainingen. Leer van experts met behulp van onze Exercise Ball-oefendatabase gevuld met gedetailleerde instructies en video's.

Kenmerken:

* Ball Oefeningen voor de rug

* Ballarm-oefeningen

* Ball Oefeningen voor de borst

* Ball Oefeningen voor de schouders

* Baloefeningen voor benen

* Oefening bal video's

* Baloefeningen voor Abs

* Swissball-chestress

Als je opmerkingen of suggesties hebt, stuur deze dan naar ons zodat we deze app kunnen verbeteren.

Steun ons door ons 5 sterren te beoordelen.

Neem eerst contact met ons op als u vragen heeft!