Ejercicios de pelota

Aprende todo lo básico para hacer ejercicios de pelota

Este ejercicio de baja intensidad fortalece la parte trasera y los músculos abdominales estirando las piernas y extendiendo el torso.

Los ejercicios de resistencia básica fortalecen los músculos centrales, incluidos los músculos abdominales, los músculos de la espalda y los músculos alrededor de la pelvis. Puedes hacer muchos ejercicios de resistencia básica con una pelota de fitness. En general, use una pelota de ejercicios de tamaño tal que sus rodillas estén en ángulo recto cuando se siente sobre la pelota con los pies apoyados sobre el piso. Haga cada ejercicio de fuerza central cinco veces.

Las bolas de ejercicio son una herramienta de entrenamiento útil para fortalecer tu centro y ayudar con los ejercicios de equilibrio, como los movimientos pélvicos. La pelota puede ser difícil para los principiantes porque crea una superficie inestable, pero con un poco de práctica, una pelota de ejercicio puede ser una gran herramienta e incluso ayudarte a utilizar tus músculos de nuevas maneras. La mejor manera de usar una pelota de ejercicios para principiantes es practicar ejercicios básicos de piernas y piernas para aumentar su confianza.

Ejercicios y entrenamientos con balón de ejercicio. Aprende de expertos usando nuestra base de datos de ejercicios de Exercise Ball llena de instrucciones y videos detallados.

caracteristicas:

* Ejercicios de pelota para la espalda

* Ejercicios de brazo de bola

* Ejercicios de pelota para el cofre

* Ejercicios de pelota para los hombros

* Ejercicios de pelota para piernas

* Ejercicio pelota Videos

* Ejercicios de pelota para Abs

* Swissball-chestpress

Si tiene algún comentario o sugerencia, envíenosla para que podamos mejorar esta aplicación.

Apóyanos al calificarnos con 5 estrellas.

Por favor contáctenos primero si tiene alguna pregunta!