Ballübungen

Erfahren Sie alle Grundlagen, um einen Ball Übungen zu machen

Diese Übung mit geringer Intensität stärkt Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur, indem Sie Ihre Beine strecken und Ihren Oberkörper ausdehnen.

Grundübungen stärken die Rumpfmuskulatur, einschließlich der Bauchmuskeln, der Rückenmuskulatur und der Beckenmuskulatur. Mit einem Fitnessball können Sie eine Menge Basisübungen machen. Verwenden Sie im Allgemeinen einen Fitnessball, der so dimensioniert ist, dass Ihre Knie im rechten Winkel stehen, wenn Sie mit den Füßen flach auf dem Boden sitzen. Tue jede Kernkraftübung fünf Mal.

Übungsbälle sind ein nützliches Trainingsgerät zur Kräftigung Ihres Rumpfes und zur Unterstützung von Gleichgewichtsübungen, wie zum Beispiel Beckenstöße. Der Ball kann für Anfänger schwierig sein, weil er eine instabile Oberfläche schafft, aber mit etwas Übung kann ein Gymnastikball ein großartiges Werkzeug sein und sogar helfen, deine Muskeln auf neue Art und Weise zu benutzen! Der beste Weg, um einen Übungsball als Anfänger zu verwenden, ist einfache Kern- und Beinübungen zu üben, um Ihr Selbstvertrauen aufzubauen.

Gymnastikübungen und Workouts. Lernen Sie von Experten, die unsere Trainingsball-Übungsdatenbank mit detaillierten Anweisungen und Videos verwenden.

Eigenschaften:

* Ballübungen für den Rücken

* Ball Arm Übungen

* Ballübungen für die Brust

* Ballübungen für die Schultern

* Ballübungen für die Beine

* Übungsball Videos

* Ballübungen für Abs

* Swissball-Brustpresse

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