Traps & Neck Workout Exercises

Perangkap dan leher anda adalah otot yang menambah udara dominasi dan kekuatan.

Aplikasi ini akan membantu anda memahami Perangkap dan Leher; bagaimana ia berfungsi, dan latihan yang boleh anda gunakan untuk mencapai tujuan bina badan atau kecergasan anda.

Trapezoid bermula tepat di bawah tengkorak, turun di sepanjang leher dan di atas bahu, kemudian terus di sepanjang tulang belakang dalam bentuk "V".

Trapeze berfungsi untuk menstabilkan bahu dan punggung atas. Latihan kekuatan mungkin bukan untuk anda, tetapi untuk menjaga postur badan yang baik dan mengelakkan sakit belakang, sangat penting untuk menjaga agar trapeze tetap kuat.

Latihan Perangkap dan Leher:

- Barbell mengangkat bahu

- Dumbbell mengangkat bahu

- Mesin Smith mengangkat bahu

- mengangkat bahu Gripless

- Melenturkan leher yang berat

- Melenturkan lekapan leher lateral yang berat