trapecio y Cuello Los ejercici

Su trapecio y el cuello son los músculos que añaden un aire instante de dominio

"Este aplicaciones le ayudarán a entender el trapecio y cuello; cómo funciona, y ejercicios que puede utilizar para alcanzar sus objetivos de culturismo o fitness.

El trapecio comienza justo debajo del cráneo, desciende a lo largo del cuello y sobre los hombros, y luego continúa a lo largo de la columna vertebral en forma de ""V"".

El trapecio trabaja para estabilizar los hombros y la espalda superior. El entrenamiento de fuerza no puede ser para ti, pero para mantener una buena postura y evitar el dolor de espalda, es importante mantener el trapecio fuerte.

Trapecio y cuello Formación:

- encogimiento de hombros con barra

- encogimiento de hombros con mancuernas

- máquina de encogimiento Smith

- encogimiento Gripless

- que se extiende la flexión del cuello ponderada

- que se extiende ponderado flexión lateral del cuello"