Traps & Neck Workout Exercises

Perangkap dan leher Anda adalah otot yang menambah kesan dominan dan kekuatan secara instan.

Aplikasi ini akan membantu Anda memahami Traps dan Neck; cara kerjanya, dan latihan yang dapat Anda gunakan untuk mencapai tujuan binaraga atau kebugaran Anda.

Trapesium dimulai tepat di bawah tengkorak, turun di sepanjang leher dan di atas bahu, kemudian berlanjut di sepanjang tulang belakang dalam bentuk "V".

Trapeze berfungsi untuk menstabilkan bahu dan punggung bagian atas. Latihan kekuatan mungkin bukan untuk Anda, tetapi untuk mempertahankan postur yang baik dan menghindari sakit punggung, penting untuk menjaga trapeze tetap kuat.

Traps dan NeckTraining:

- Barbell mengangkat bahu

- Dumbbell mengangkat bahu

- Smith mengangkat bahu

- Mengangkat bahu tanpa pegangan

- Berbaring fleksi leher tertimbang

- Berbaring fleksi leher lateral tertimbang