Alat bantu diri untuk kebimbangan dan anti tekanan. Berdasarkan CBT dan kesedaran.
Bantuan diri untuk kebimbangan, tekanan dan panik berdasarkan CBT, kesedaran dan ACT (Terapi Penerimaan dan Komitmen).
Adakah anda bergelut dengan beberapa pemikiran negatif dan emosi yang menggembirakan anda? Adakah anda sedang mencari cara untuk meningkatkan kesejahteraan emosi anda? Stresscoach ialah jurulatih digital peribadi anda di dalam poket anda yang menyokong anda semasa kebimbangan dan tekanan.
Pelajari kemahiran mengatasi kebimbangan dalam hanya beberapa minit sehari dengan Stresscoach. Pelajaran demi pelajaran dan senaman demi senaman, anda belajar mengendalikan perasaan cemas, tekanan dan serangan panik. Kesemuanya direka untuk menyokong anda dalam saat-saat sukar.
Muat turun Stresscoach untuk mempunyai jurulatih digital anda sendiri pada telefon anda di dalam poket anda. 📱
👋 Mengenai Stresscoach 👋
Stresscoach ialah jurulatih digital untuk lebih gembira dan kurang tekanan. Apabila anda berasa cemas, akan mengalami serangan panik, mengalami masalah tidur atau berasa gelisah, Stresscoach menawarkan teknik dan program bantuan diri yang disahkan secara saintifik. Hanya muat turun aplikasi Stresscoach secara percuma dan langkah demi langkah, anda belajar bagaimana untuk menjadi lebih berdaya tahan dan kurang tertekan.
○ Belajar untuk melepaskan fikiran negatif dan emosi yang melampau
○ Pergi melalui banyak bab, pelajaran dan latihan yang membina kemahiran mengatasi
○ Fahami psikologi di sebalik kebimbangan anda
○ Dapatkan perpustakaan besar latihan berdasarkan terapi tingkah laku kognitif
○ Belajar menggunakan kesedaran untuk menangani tekanan dan kebimbangan
🙌 Apakah kawasan yang diliputi oleh Stresscoach 😊
Setiap kursus mempunyai satu siri pelajaran dan latihan yang besar yang direka untuk membantu anda membina kemahiran mengatasi dan daya tahan dalam pelbagai bidang kehidupan anda. Ketahui teknik untuk mengawal cara anda bernafas, menangani perasaan cemas, mendapatkan sedikit kelegaan apabila anda mengalami panik atau apabila anda bersikap keras terhadap diri sendiri.
○ Kesedaran untuk kebimbangan
○ Rasa belas kasihan diri
○ Menangani fikiran dan kebimbangan yang tidak menyenangkan
○ Mengendalikan kebimbangan sosial
○ Relaksasi / Belajar untuk berehat
○ Mencipta kebahagiaan sebenar dengan ilmu kebahagiaan
Stresscoach adalah percuma untuk dimuat turun dan digunakan. Dan tidak ada iklan. Subset program dan ciri adalah percuma selama-lamanya. Langgan Stresscoach Plus untuk mendapatkan akses kepada semua kursus, latihan dan meditasi.