Ein guter Plan

Syukur dan muhasabah diri setiap hari

Pelan yang baik adalah teman harian anda untuk lebih berhati-hati dan mencintai diri sendiri dalam kehidupan seharian. Dengan unit refleksi yang ringkas tetapi berkesan, aplikasi ini membantu anda secara sedar meluangkan masa beberapa minit untuk diri sendiri dan kesejahteraan mental anda dalam kehidupan seharian anda yang sibuk.

Memikirkan keperluan anda, mengenal pasti corak tekanan dan menyimpan diari untuk melatih rasa syukur anda - ini telah terbukti membantu membawa lebih banyak kepuasan dan kelonggaran ke dalam hidup anda. Tanpa pengoptimuman diri yang kompulsif dan kitsch.

Kami fikir: Apl yang paling penting dalam hidup anda mestilah mengenai kehidupan anda. Dan ini adalah cara pelan yang baik membantu dengan penjagaan diri:

* Lampu isyarat kesedaran: Nilaikan lapan faktor setiap hari yang mempengaruhi kesejahteraan anda, cth. Ia tidak semestinya mengenai penilaian itu sendiri, tetapi mengenai beberapa saat yang anda luangkan untuk mendengar diri sendiri dan memerhatikan keadaan emosi anda dengan teliti.

* Penilaian grafik: Fahami bagaimana faktor yang mempengaruhi berkaitan dan mempengaruhi kesejahteraan anda. Adakah tahap tekanan anda meningkat apabila anda tidak mengekalkan hubungan sosial anda? Adakah anda tidur lebih teruk apabila anda kurang bergerak? Dengan cara ini anda boleh mengenali corak tekanan sebelum ia menjadi beban dan campur tangan awal.

* Jurnal Kesyukuran: Tulis beberapa perkara yang anda syukuri setiap hari. Ini terbukti menjadikan anda lebih gembira dan membantu anda merenung hari itu dan mengakhirinya. Walaupun bukan setiap hari adalah hari yang baik, anda belajar melihat kebaikan dalam perkara kecil dan menyatakan penghargaan.

* Papan Pin: Semua entri diari anda untuk ditatal. Dengan cara ini anda sentiasa boleh melihat perkara yang baik dalam hidup anda sepintas lalu. Koleksi kenangan indah ini boleh menjadi sangat menenangkan, terutamanya pada hari yang sukar.

* Fikiran baik pada hari itu: Petikan inspirasi yang jauh dari kitsch dan klise setiap hari yang boleh menunjukkan kepada anda perspektif baharu.

* Fungsi peringatan: Diingatkan tentang rehat singkat anda setiap hari pada masa pilihan anda. Melalui keteraturan ini, kesedaran menjadi sebahagian daripada kehidupan anda.

* Soundscapes: Pilih bunyi kegemaran anda daripada jenis hujan, kicauan burung, kucing berdengung, bunyi laut atau muzik meditasi dan gabungkan bunyi itu untuk mencipta skap bunyi peribadi anda sendiri untuk berehat atau menumpukan perhatian.

* Pemasa: Pilih selang masa dan bunyi akan berhenti secara automatik apabila masa tamat. Sempurna untuk mengalihkan perhatian anda daripada fikiran yang berputar-putar semasa tertidur atau untuk mengatur fasa fokus untuk kerja produktif (Pomodoro).

* Mod Gelap: Terutama jika penyertaan anda adalah sebahagian daripada rutin malam anda, Mod Gelap boleh menjadi lebih menyenangkan untuk anda.

* Keselamatan: Data anda tidak akan dipindahkan kepada kami dan tiada akaun diperlukan. Aplikasi ini juga bebas iklan dan percuma sepenuhnya.

Juga sesuai sebagai tambahan kepada buku penerbit kami.