Think Up

긴장을 풀고 더 큰 평온함을 찾고 조정력을 향상시키십시오.

이 앱은 긴장을 풀고, 더 큰 평온함을 찾고, 조정력을 향상하고, 호흡을 자유롭게 하는 데 도움이 될 것입니다.

이 앱은 당신이 하는 모든 일에서 새로운 자유와 편안함을 경험하는 데 도움이 되는 훌륭한 방법인 알렉산더 테크닉(Alexander Technique)을 기반으로 합니다.

앱에 있는 100개 이상의 오디오 가이드 중 하나를 들으면 서기, 걷기, 컴퓨터 작업, 구부리기, 음악 만들기, 배낭 메기, 달리기, 잠자기, 말하기, 자전거 타기 등을 더 쉽게 할 수 있습니다.

알렉산더 테크닉의 장점:

- 목-등-어깨-통증, 관절통 및 RSI 완화 및 예방

- 내면의 평온함, 스트레스 감소, 긴장 감소

- 균형 잡히고 똑바로 선 채 긴장 없이 앉거나 서 있는 것

-호흡 개선

- 더욱 효율적이고 유연한 움직임

- 더 나은 학습 및 향상된 집중력/초점/사고방식

- 더 많은 자신감

- 자신, 필요, 감정과의 더 많은 연결

- 도움이 되지 않는 정신적/신체적/정서적 습관을 바꾸는 도구 얻기

- 자기인식과 공간지각의 확장

- 프리젠테이션, 음악, 드라마 및 스포츠 분야의 성능 향상

이 앱에는 다음 10가지 카테고리가 포함되어 있습니다.

1. 기본(9개 오디오 가이드)

2. 누워서 활동적인 휴식(16개의 오디오 가이드)

3. 매일 준비운동(오디오 가이드 13개)

4. 일상생활 활동(오디오가이드 23개)

5. 호흡 & 목소리 (7개의 오디오 가이드)

6. 컴퓨터 기기(오디오 가이드 7개)

7. 여행(8개의 오디오 가이드)

8. 음악(오디오 가이드 15개)

9. 스포츠(오디오 가이드 9개)

10. 수면(오디오 가이드 5개)

당신이 컴퓨터로 작업할 계획이라고 가정해보자. '컴퓨터 기기' 카테고리를 선택한 후, '데스크톱 컴퓨터' 오디오 가이드를 탭하여 컴퓨터 작업 중 불필요한 긴장을 풀어주는 데 도움을 받으세요.

5분 또는 15분 후에 알림을 받으려면 오디오 가이드를 반복하도록 선택할 수 있습니다.

원하는 대로 빨리 감기나 되감기도 가능합니다.

이 앱은 7가지 무료 오디오 가이드를 제공합니다:

- 두뇌를 다시 프로그래밍하세요

-전체

- 그만, '긍정적 No'

- 누워서 활동적인 휴식, 긴 버전 1

- 서서 다리를 자유롭게 벌리고,

- 컴퓨터, 짧은 버전

- 음악, 연습, 전반적인 팁

그리고 두 개의 무료 동영상:

- 알렉산더테크닉이란?

- 활동적인 휴식을 취할 때 누워서 하는 실용적인 팁

100개가 넘는 오디오 가이드의 전체 컬렉션에 액세스하려면 소액의 월 요금(월 5.99유로)으로 구독하실 수 있습니다.

구독자는 오프라인 재생을 위해 오디오 가이드를 다운로드하고 즐겨찾기에 오디오 가이드를 추가할 수 있습니다.

즐거운 탐험 되세요…

평생 동안 새로운 건강한 습관을 만드는 즐거움을 누려보세요!

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