Think Up

Rilascia la tensione, ritrova una maggiore calma e migliora la tua coordinazione

Questa app ti aiuterà ad allentare la tensione, a trovare maggiore calma, a migliorare la tua coordinazione e a liberare la respirazione.

L'app si basa sulla Tecnica Alexander, un metodo meraviglioso che ti aiuterà a sperimentare una ritrovata libertà e facilità in tutto ciò che fai.

Ascoltando una delle oltre 100 audioguide presenti sull'app puoi trovare più facilità nello stare in piedi, camminare, lavorare al computer, piegarti, fare musica, trasportare uno zaino, correre, dormire, parlare, andare in bicicletta... qualsiasi cosa.

Vantaggi della Tecnica Alexander:

- sollievo e prevenzione del dolore al collo-schiena-spalla, dolori articolari e RSI

-più calma interiore, meno stress, meno tensione

- Sedersi e stare in piedi in modo equilibrato, eretto e senza tensioni

-miglioramento della respirazione

- Movimenti più efficienti ed elastici

- migliore apprendimento e miglioramento della concentrazione/focalizzazione/mentalità

-più fiducia in se stessi

-più connessione con te stesso, con i tuoi bisogni e sentimenti

- ottenere strumenti per cambiare abitudini mentali/fisiche/emotive inutili

- espansione dell'autoconsapevolezza e della consapevolezza spaziale

- miglioramento delle prestazioni nella presentazione, nella musica, nel teatro e nello sport

In questa app sono incluse le seguenti 10 categorie:

1. Le basi (9 audioguide)

2. Disteso in riposo attivo (16 audioguide)

3. Riscaldamento quotidiano (13 audioguide)

4. Attività di vita quotidiana (23 audioguide)

5. Respiro e voce (7 audioguide)

6. Dispositivi informatici (7 audioguide)

7. Viaggiare (8 audioguide)

8. Musica (15 audioguide)

9. Sport (9 audioguide)

10. Dormire (5 audioguide)

Supponiamo che tu abbia intenzione di lavorare sul tuo computer. Seleziona la categoria "Dispositivi computer", quindi tocca la guida audio "computer desktop" e ottieni aiuto per rilasciare tensioni inutili mentre lavori al computer.

Puoi scegliere di ripetere l'audioguida se desideri ricevere un promemoria dopo 5 o 15 minuti.

È anche possibile avanzare velocemente o riavvolgere come desideri.

Questa app offre sette audioguide gratuite:

- Riprogramma il tuo cervello

-Integrità

- Fermarsi, il 'no positivo'

- Sdraiato in riposo attivo, versione lunga 1

- In piedi, liberando le gambe,

- Computer, versione breve

- Musica, pratica, consigli generali

E due video gratuiti:

- Cos'è la Tecnica Alexander?

- Consigli pratici per sdraiarsi nel riposo attivo

Per accedere all'intera collezione di oltre 100 audioguide è possibile abbonarsi pagando un piccolo canone mensile (5,99 euro al mese).

Gli abbonati possono scaricare audioguide per la riproduzione offline e aggiungere audioguide ai preferiti.

Divertitevi ad esplorare….

e divertiti a creare nuove abitudini sane per tutta la vita!

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