Kardia

스트레스 해소, 이완, 요가 및 더 나은 수면을 위한 심호흡 운동

스트레스를 받거나, 불안하거나 집중하지 못합니까? 잠드는 데 문제가 있습니까? 간단한 심호흡 운동은 몇 분 안에 도움이 될 수 있습니다.

Kardia가 소리와 구체의 부드러운 움직임으로 당신의 호흡을 인도하게 하십시오. 몸과 마음이 이완되고 심장 박동수가 호흡과 조화를 이루는 것을 느끼십시오. 이 강력하고 간단한 운동은 어린이를 포함한 모든 사람이 할 수 있습니다.

사용자는 다음과 같이 말합니다.

"아주 좋은 앱입니다. 정말입니다. 그리고 그 중 몇 개를 테스트했습니다. 축하합니다!" François

"당신이 어디에 있든 심장 일관성을 연습하는 데 매우 유용합니다. 사용이 매우 간단합니다." Magali

"매일 나를 도와주는 슈퍼 앱 올리비에

용도

- 스트레스 풀기

- 불안 발작을 진정시키십시오.

- 심장 일관성

- 수면 보조제: 심호흡에 집중하여 불면증 극복

- 휴식

- 요가 호흡

- 명상 세션 및 소프롤로지 연습

- 집중력 향상

기능

- 1~15주기/분의 호흡 속도, 심장 일관성 및 심호흡을 포함한 광범위한 호흡 운동에 적용

- 들숨/날숨 비율 설정

- 목표 모드: 세션 중 호흡 속도를 자동으로 낮추거나 높여 진정, 잠들기 또는 출발 준비를 돕습니다.

- 고급 모드: 0.1초 정밀도로 들숨 및 날숨 시간 설정

- 운동 시간은 1분에서 1시간 사이입니다.

- 안내음과 진동으로 화면을 보지 않고 사용 가능

- 광고 없음

10일 동안 다음 독점 기능을 무료로 사용해 보세요.

- 고품질의 편안한 사운드의 다양한 선택

- 세션 종료 사운드

- 색상 설정

- 시각적 호흡 신호

- 맞춤형 진동

한 번의 인앱 구매로 이러한 모든 기능을 잠금 해제하십시오.

HRV, 페이스 호흡 및 심장 일관성

Kardia를 사용하면 심박수 변화(HRV) 훈련을 호흡 호흡을 통해 연습할 수 있습니다. 약 5.5주기/분의 특정 속도로 호흡하면 HRV가 증가하고 규칙적이 됩니다. 이 상태를 심장 일관성 또는 심장-호흡 일관성이라고 합니다. 과학적 연구에 따르면 스트레스와 불안 수준, 혈압, 우울증 및 수면에 유익한 효과가 있음이 입증되었습니다.

최상의 호흡수는 사람마다 다릅니다. Kardia를 사용하면 운동 빈도를 매우 정확하게 설정할 수 있으므로 몇 번만 시도하면 최상의 결과를 제공하는 값을 찾을 수 있습니다.