Kardia

চাপ ত্রাণ, শিথিলকরণ, যোগব্যায়াম এবং আরও ভাল ঘুমের জন্য গভীর শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম

আপনি কি চাপ, উদ্বেগ বা ফোকাস অনুভব করছেন? ঘুমোতে সমস্যা হয়? একটি সাধারণ গভীর শ্বাস প্রশ্বাস কিছু মিনিটের মধ্যে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

কর্ডিয়া শব্দ এবং গোলকের মসৃণ চলাফেরার সাহায্যে আপনার শ্বাসকে গাইড করুন। আপনার শরীর এবং মনকে শিথিল করুন এবং আপনার শ্বাসের সাথে তাল মিলিয়ে আপনার হার্টের হার আলাদা হয় vary এই শক্তিশালী এবং সাধারণ অনুশীলন বাচ্চাদের সহ সকলের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য।

ব্যবহারকারীরা এখানে যা বলে:

"খুব ভাল অ্যাপ্লিকেশন! সত্যিই! এবং আমি তাদের বেশ কয়েকটি পরীক্ষা করেছি Cong অভিনন্দন!" ফ্রেঞ্চোইস

"আপনি যেখানেই থাকবেন কার্ডিয়াক সংহতি অনুশীলনের জন্য খুব দরকারী use ব্যবহার করা খুব সহজ" " মাগালি

"সুপার অ্যাপ্লিকেশন যা আমাকে প্রতিদিন সাহায্য করে অলিভিয়ার

ব্যবহার

- স্ট্রেস রিলিফ

- উদ্বেগের আক্রমণকে শান্ত করুন

- কার্ডিয়াক সংহতি

- ঘুম সহায়তা: গভীর শ্বাস ফোকাস করে অনিদ্রা বিরুদ্ধে যুদ্ধ

- রিল্যাক্সেশন

- যোগিক শ্বাস

- মেডিটেশন সেশন এবং পরিশীলতা অনুশীলন

- ঘনত্বের উন্নতি

বৈশিষ্ট্য

- 1 থেকে 15 চক্র / মিনিটের মধ্যে শ্বাস-প্রশ্বাসের হার, কার্ডিয়াক সংহতকরণ এবং গভীর শ্বাস প্রশ্বাস সহ বিস্তৃত শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে অভিযোজিত

- ইনহেলেশন / নিঃশ্বাসের অনুপাতের সেটিং

- লক্ষ্য মোড: আপনাকে শান্ত হতে, ঘুমিয়ে যেতে বা যেতে প্রস্তুত হতে সাহায্য করার জন্য অধিবেশন চলাকালীন স্বয়ংক্রিয়ভাবে শ্বাসের হারকে গতি কমিয়ে দিন বা গতি বাড়ান

- অ্যাডভান্সড মোড: 0.1 এস যথাযথতার সাথে ইনহেলেশন এবং শ্বাস ছাড়ার সময়সীমা সেট করুন

- ব্যায়াম সময়কাল 1 মিনিট থেকে 1 ঘন্টা।

- দিকনির্দেশক শব্দ এবং কম্পনগুলির জন্য স্ক্রিনকে ধন্যবাদ না দিয়ে ব্যবহারযোগ্য

- কোন বিজ্ঞাপন নেই

দশ দিনের মধ্যে, নিখরচায় এই একচেটিয়া বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহার করে দেখুন:

- উচ্চ মানের উচ্চ শিথিল শব্দের বড় পছন্দ

- সেশন শব্দ শেষ

- রঙ সেট

- ভিজ্যুয়াল শ্বাস প্রশ্বাস

- কাস্টমাইজড কম্পন

একটি একক অ্যাপ্লিকেশন ক্রয়ের সাথে এই সমস্ত বৈশিষ্ট্য আনলক করুন।

এইচআরভি, গতিযুক্ত শ্বাস এবং কার্ডিয়াক সংহতি

কার্ডিয়ার সাথে, আপনি গতিযুক্ত শ্বাসের মাধ্যমে হার্ট রেট পরিবর্তনশীলতা (এইচআরভি) প্রশিক্ষণ অনুশীলন করতে পারেন। একটি নির্দিষ্ট হারে শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে, প্রায় 5.5 চক্র / মিনিট, আপনার এইচআরভি বৃদ্ধি পায় এবং নিয়মিত হয়। এই রাজ্যটি কার্ডিয়াক কোহরেন্স বা কার্ডিও-শ্বাস প্রশ্বাসের সহজাত হিসাবে পরিচিত। বৈজ্ঞানিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে এটি স্ট্রেস এবং উদ্বেগের স্তর, রক্তচাপ, হতাশা এবং ঘুমের জন্য উপকারী প্রভাব ফেলে।

সেরা শ্বাস প্রশ্বাসের হার সবার জন্য আলাদা। কার্দিয়ার সাহায্যে আপনি ব্যায়ামের ফ্রিকোয়েন্সিটি খুব সুনির্দিষ্টভাবে সেট করতে পারেন, তাই আপনাকে সেরা ফলাফলগুলি প্রদান করে এমন মানটি খুঁজে বের করার জন্য কয়েকটি চেষ্টা করতে হবে।