남성을위한 홈 운동-장비 없음

빠른 근육 건물을 위한 효과적인 가정 운동-필요로 하는 장비 없음

남자를 위한 집에서 훈련은 모든 근육을 위한 운동을 가진 장비 없이 매일 훈련의 프로그램입니다.

응용 프로그램에서 당신은 다른 세트의 운동하는 데 도움이 될 것입니다 펌프의 근육을 온 몸입니다. 각 복합물은 30 일을 위해 디자인됩니다. 20-30 분을 위해 운동하는 것은 일 당신의 적당을 개량하고,무게를 잃고 근육 질량을 증가할 것입니다.

장비 없음. 모든 운동은 매우 간단하지만 가장 효과적입니다. 당신은 체육관 또는 트레이너가 필요하지 않습니다-모든 운동은 집에서 자신의 무게 장비없이 수행.

어떻게 집에서 근육을 구축? 운동의 모든 교육 단지와 선택은 다른 분야에서 자격을 갖춘 전문가에 의해 만들어집니다:체력,크로스 핏,보디 빌딩. 이런 이유로 우리의 남자의 운동은 믿을 수 없을만큼 효과적이고 균형 있습니다. 힘 훈련은 근육 질량을 얻고,무게를 잃고 근육 음색을 바짝 죄기 위하여 이상적입니다. 홈 운동 프로그램은 당신이 당신의 가슴을 구축 도움이 될 것입니다,복근,다시,또는 몇 주 팔.

운동 단지"남성없는 장비 집에서 훈련":

-전신 운동

-뒤와 어깨 훈련

-가슴과 팔을 위한 훈련

-다리를 위한 훈련

-프레스 교육

과 함께 효과적 교육 프로그램를 위한 남자,우리가 구현한 신체 계산하는 결정하는 데 도움이됩니다 당신의 육체적 형상이 상당히 정확하게됩니다.

응용 프로그램을 다운로드"남성없이 장비 집에서 운동"당신의 꿈의 몸을 만들.