남성을위한 집에서 훈련

장비없이 집에 대한 운동. 효과적인 운동. 30 일 근육

남성을위한 가정 운동은 30 일 안에 모든 근육에 효과적인 운동을 할 수있는 장비가없는 일일 훈련 프로그램입니다.

응용 프로그램에서 당신은 몸 전체의 근육을 펌프하는 데 도움이 될 것입니다 운동의 다른 세트를 찾을 수 있습니다. 각 단지는 30 일 동안 설계되었습니다. 20~30 분 하루에 운동함으로써,당신은 당신의 체력을 향상 초과 중량을 잃고 근육 질량을 증가 할 것이다.

장비가 없습니다. 모든 운동은 매우 간단하지만 가능한 한 효과적입니다. 당신은 체육관과 트레이너가 필요하지 않습니다-모든 운동은 집에서 자신의 무게와 장비없이 수행됩니다.

집에서 근육을 만드는 방법? 모든 훈련 단지와 운동 선택은 강도 피트니스,크로스 핏,보디 빌딩과 같은 다양한 방향의 자격을 갖춘 전문가가 수행합니다. 따라서 우리의 남성 운동은 매우 효과적이고 균형 잡혀 있습니다. 강도 훈련은 근육 질량을 얻고 체중을 줄이며 근육을 조이는 데 이상적입니다. 집에서 훈련을위한 프로그램은 몇 주 만에 가슴 근육,복근,등 또는 팔을 펌프하는 데 도움이 될 것입니다.

새로운 운동 세트"남성을위한 집에서의 훈련. 장비가없는 운동"에는 전신 훈련,등 및 어깨 훈련,가슴 및 팔 훈련,다리 훈련,언론 훈련 등의 지침이 포함되어 있습니다.

남성을위한 효과적인 가정 훈련 프로그램과 함께,우리는 당신이 당신의 육체적 인 모양을 상당히 정확하게 결정하는 데 도움이되는 신체 계산기를 구현했습니다.

"남성을위한 집에서 운동"응용 프로그램을 다운로드합니다. 당신은 더 이상 체육관이 필요하지 않습니다. 30 일 안에 모든 근육 그룹에 대한 장비가없는 운동.