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तेजी से मांसपेशियों के निर्माण के लिए प्रभावी होम वर्कआउट - किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं

पुरुषों के लिए घर पर कसरत 30 दिनों में सभी मांसपेशियों के लिए प्रभावी व्यायाम के साथ उपकरण के बिना दैनिक प्रशिक्षण कार्यक्रम हैं।

आवेदन में आपको व्यायाम के विभिन्न सेट मिलेंगे जो पूरे शरीर की मांसपेशियों को पंप करने में मदद करेंगे। प्रत्येक परिसर को 30 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्रतिदिन 20-30 मिनट व्यायाम करने से आप अपनी शारीरिक फिटनेस में सुधार करेंगे, अतिरिक्त वजन कम करेंगे और मांसपेशियों को बढ़ाएंगे।

कोई उपकरण नहीं। सभी अभ्यास बहुत सरल हैं, लेकिन यथासंभव प्रभावी हैं। आपको जिम और ट्रेनर की आवश्यकता नहीं है - सभी व्यायाम बिना उपकरण के घर पर आपके अपने वजन के साथ किए जाते हैं।

घर पर मांसपेशियों का निर्माण कैसे करें? सभी प्रशिक्षण परिसरों और अभ्यासों का चयन विभिन्न दिशाओं के योग्य विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है: शक्ति फिटनेस, क्रॉसफिट, शरीर सौष्ठव। इसलिए, हमारे पुरुषों के वर्कआउट अविश्वसनीय रूप से प्रभावी और संतुलित हैं। शक्ति प्रशिक्षण मांसपेशियों को प्राप्त करने, वजन कम करने और मांसपेशियों की टोन को कसने के लिए आदर्श है। घर पर प्रशिक्षण कार्यक्रम कुछ ही हफ्तों में पेक्टोरल मांसपेशियों, पेट, पीठ या बाहों को पंप करने में मदद करेगा।

नए व्यायाम परिसरों "पुरुषों के लिए घर पर प्रशिक्षण और उपकरण के बिना व्यायाम" में निम्नलिखित परिसर शामिल हैं: पूरे शरीर के लिए प्रशिक्षण, पीठ और कंधों के लिए प्रशिक्षण, छाती और बाहों के लिए प्रशिक्षण, पैरों के लिए प्रशिक्षण, प्रेस के लिए प्रशिक्षण

पुरुषों के लिए प्रभावी घरेलू प्रशिक्षण कार्यक्रमों के साथ, हमने एक बॉडी कैलकुलेटर लागू किया है जो आपके शारीरिक आकार को काफी सटीक रूप से निर्धारित करने में आपकी सहायता करेगा।

"पुरुषों के लिए घर पर कसरत" ऐप डाउनलोड करें। अब आपको जिम की जरूरत नहीं है। 30 दिनों में सभी मांसपेशी समूहों के लिए बिना उपकरण के व्यायाम।