Squats Coach

スクワットのコーチ

あなたは運動図と筋肉の足を持っていると思いますか？あなたはランニングやサイクリングシーズンの準備を開始していますか？このプログラムはあなたです！

スクワットは背中、脚、尻の筋肉の筋肉を強化し、身体全体の健康を向上させることに貢献しています。スクワットのワークアウトは、両方のテストステロンと成長ホルモンのレベルを増加させ、すべての筋肉群の開発にheplsいます。

あなたはランニングやサイクリングの集中的なトレーニングを開始する前に、適切な筋肉群を強化することが非常に重要です。これは、スポーツ障害のリスクを軽減します。プログラムに組み込まれているウィジェットは良い形で足の筋肉を維持するのに役立ちます定期的に腹筋を行う上で非常に参考になります。

非常に多くの場合、定期的にジム（特に若い）が出席者のうち、一つは足の筋肉を行使、またはたまにしかそれをやっていない人に会うことができます。

プログラムは、より複雑なトレーニングを開始するための良い出発点となります。

スポーツ傷害を避けるために、スクワットのパフォーマンスを補正する必要がある、ということを強調しなければなりません。見事にスポーツクラブやジムトレーニングに出席し、適切なコーチと相談されるだろう。グループでの演習は、高度な仲間に依頼することができます。トレーニングを始める人は医師に相談してください。

自動コーチはトレーニング効果を高め、オーバートレーニングを防止するために、高度なmesocycleを生成することができます。また、あなたは自分ですべてを計画し、唯一の先進的なタイマー、および履歴の追跡を使用することができます。

プログラムはのために設計されました：

★あなたの全体的なフィットネスと筋肉の状態を改善したい人、

★関連する筋肉群の強さを再構築し、改善するために、プレシーズンの準備をしている人のために、

★ジムやネグレクト脚演習でうまく人のために、

★スクワットに自分の記録を破るしたい人

自動コーチはトレーニング効果を高め、オーバートレーニングを防止するために、高度なmesocycleを生成することができます。また、あなたは自分ですべてを計画し、唯一の先進的なタイマー、および履歴の追跡を使用することができます。

特徴：

★高度なストップウォッチ/タイマーは、進行中のワークアウトを制御します。

★トレーニングウィジェット。ウィジェットを示し、次のトレーニングの日、（開始する時間である場合）チャートで（24時間からトレーニングまで）トレーニング、ワークアウトプランにカウントアップ。

★プログラムは、全体のトレーニングサイクルを計画することができます。

訓練日間★オートコーチ推定ブレーク（あなたのフィットネスレベルに依存）。

★各ワークアウトプランは、筋肉の筋肉の適応を（高度なモンテ・カルロ・ジェネレータで構築）を省略することが異なっています。

★あなたは、手動で（背伸び、ハード、維持、改善、回復）ワークアウトプランの労力を選択することができます。

★研修日数インスタント順列の可能性。

★プログラムは、実際のテストではなく、近似に基づかことができます。

★全体のトレーニングだけでなく訓練計画に対する制御。

★あなたは、あなた自身のトレーニング計画を使用することができます。

★グラフィック表現を使用して各トレーニング計画に可能。

★あなたは次のセットを待っているときのストレスレベルを下げる必要があり、タイマーの構築 - それは担当者に濃度を高めます。

★あなたは、ワークアウトの例では、各瞬間にあなたの心を変更することができます。あなたはブレーク長さを短くすることができます。

★トレーニング統計。

★ワークアウトに関する通知 - ステータスバーには、あなたが望むなら。

プログラムの制限事項：

- プログラムは、行の最小10回の腕立て伏せを行うことができた人のためのトレーニング計画を生成し、

- プログラムによって許可される最大のプッシュアップは行400です、

- セットの最大数は8に限定されます。