Squats Coach

下蹲教练

你想拥有运动员的身材和肌肉型腿？你开始准备跑步或骑自行车的季节？这个程序是为你！

该蹲腿加强，臀部，背部的肌肉，有助于提高身体的整体健康。工作了下蹲的同时增加睾丸激素和生长激素水平，即hepls所有肌肉群的发展。

在你开始跑步或骑自行车的强化培训是非常重要的是加强相应的肌肉群。这将减少运动损伤的风险。内置入程序的窗口小部件将在定期进行仰卧起坐非常有帮助的，这有助于保持腿部肌肉处于良好状态。

很多时候，经常参加健身（尤其是年轻人）的人中，一个能够满足人们谁不锻炼腿部肌肉，或做它只是偶尔。

该方案将是很好的出发点，开始更复杂的培训。

应当强调的是，为了避免运动损伤，有必要纠正蹲的性能。辉煌将参加一个体育俱乐部或健身房锻炼，并用适当的教练咨询。该组中的演习也将能够问高级研究员。谁开始锻炼的人应咨询医生。

自动教练可以生成高级mesocycle提高训练效果，并防止过度训练。您也可以自己计划的一切，只使用先进的定时器，和历史跟踪。

该计划是专为：

★人谁想要提高你的整体健康和肌肉状况，

★对于那些谁正准备赛季前，为了重建并完善相关肌肉群的力量，

★对于谁在健身房和忽视腿部锻炼锻炼身体的人，

★谁希望人们战胜自己的唱片在深蹲

自动教练可以生成高级mesocycle提高训练效果，并防止过度训练。您也可以自己计划的一切，只使用先进的定时器，和历史跟踪。

特征：

★先进的秒表/定时器来控制进行锻炼。

★培训部件。窗口小部件显示，接下来的训练的日期，计数到培训（24小时从培训），并用图表锻炼计划（如果它是一个开始时间）。

★该程序可以规划整个训练周期。

★在培训天数自动教练估计突破（这取决于你的健身水平）。

★每个锻炼计划是不同省略肌肌肉适应（在先进蒙特卡洛发生器建立）。

★你可以手动选择锻炼计划努力（恢复，维护，改善，勤奋，大言不惭）。

★即时置换的训练日的可能性。

★该方案可以基于真正的考验，不近似。

★控制整个训练以及训练计划。

★你可以用自己的培训计划。

★可能性与之计划使用图形表示的每个锻炼。

★计时器应降低压力水平，当你正在等待下一组的建设 - 这加大对代表集中。

★您可以在锻炼如每一刻改变主意。你可以减少休息的长度。

★培训统计。

★通知有关锻炼 - 到状态栏，如果你想。

该程序的限制：

- 该程序生成者的锻炼计划，谁可以连续做不足十个俯卧撑，

- 由程序所允许的最大俯卧撑是一排400，

- 套最大数量限制为八个。