Home Workout

これは、機器なしで行うことができる最も簡単な全身ホームトレーニングです。

ホームワークアウトは、腹筋ワークアウト、腕ワークアウト、背中ワークアウト、脚ワークアウト、肩ワークアウト、ハイトワークアウトを備えたすべての筋肉グループのワークアウト計画を提供します。

機器なし、騒音なし、インパクトのないホームトレーニング、どこでもでき、簡単にフォローできます！ 🙏私の新しいHOME。世界をリードする専門家によって承認された50のユニークなトレーニングを備えたプログラム。

ほんの数分で、好きな場所で好きな時間に簡単に実行でき、筋肉を鍛え、健康を維持できます。

装備も重りも要りません!!全身の筋肉をターゲットにして、素早く汗をかく！

あなたがほんの数分しかなく、あなたの心臓を刺激し、あなたがすぐに汗をかくことになる脂肪燃焼家庭トレーニングを探しているなら、これはあなたのためのルーチンです。能力のあらゆるレベルの誰もがこのホームトレーニングを実行できます。初心者、中級、上級のフィットネスレベルはこれを行うことができ、機器を必要とせず、ジムに行かなくても結果を確認できます。

同じトレーニングを週に3回行うことができます。物事を変更するには、各トレーニングの繰り返しの速度を制御できます。たとえば、このトレーニングを月曜日、水曜日、金曜日に行うとします。月曜日には、通常の速度でエクササイズを行うことができます。水曜日には、動きの速度を遅くし、ネガティブな部分に集中することができます（エキセントリック）。金曜日には、通常よりも速い速度でエクササイズを行うことができます。

健康を維持したり、筋肉を増強したり、家で脂肪を失ったりするのに、豪華な機械やダンベルは必要ありません。自宅での適切なエクササイズとそれらを実行するための適切なテクニックを知っている場合は、自宅のワークアウトで素晴らしい体格を構築できます。これらは最高の家の練習です。ボディービルのアプリは簡単です。

利点

*ビデオによるすべての運動ガイド

*パーソナルトレーナーで体重を減らす

*トレーニングのリマインダー

*インターネットアクセスは必要ありません。自宅でもオフィスでも、いつでもワークアウト！

*初心者とプロの両方に適しています

*ジムの道具は必要ありません。ホームエクササイズのビデオガイドに従ってください。

💪主な機能：

√無料でシンプル

√私たちはあなたのために最高の運動を集めました。

√1日あたり合計10〜15分の全身トレーニング

√体重トレーニング（機器なし）

√調整可能な休憩時間

√ワークアウトのリマインダーをカスタマイズ

√毎日のトレーニングの通知

複数の運動

クランチ、ジャンピングジャック、スクワット、腹筋、板、クランチ、突進...

男性のためのホームワークアウト

すべての筋肉グループ（腹筋、胸部、全身）のための30日間のチャレンジプラン（4週間のワークアウト）で自分に挑戦

毎日のトレーニングを行い、初心者から上級者までレベルを選択できます

女性のためのホームワークアウト

あなたを待っている最高の脂肪燃焼トレーニング、また、プロのフィットネスインストラクターと一緒にカロリーメーターとビデオガイドラインがあります。

運動を実行します。

トレーニングをカスタマイズ

独自のワークアウトルーチンを作成し、アプリで40以上のエクササイズから選択して、独自のワークアウトを追加できます。最良の結果を達成するために、運動時間と休憩時間を調整することもできます。

覚えておいてください：

筋肉の損傷を避けるために、常にウォームアップしてください。