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किसी जिम या उपकरण की आवश्यकता नहीं है, आपके शरीर का वजन वसा खोने के लिए पर्याप्त है
वर्कआउट ही एकमात्र ऐसा एप्लिकेशन है जिसकी आपको अपने पुशअप और घर से पेक्स की भौतिक मात्रा तक पहुंचने के लिए आवश्यकता होती है।
क्या आप ३० दिनों में १०० की चुनौती के लिए तैयार हैं?
३०-दिन या २१-दिन की योजना का पालन करें और दिन में केवल ५-१० मिनट के साथ आप अपना वजन कम करेंगे, मांसपेशियों को हासिल करेंगे, फिट होंगे और एक ही श्रृंखला में १०० हासिल करेंगे!
पर्सनल ट्रेनर जो आपको टूल्स और सूचनाओं की एक श्रृंखला प्रदान करेगा जो आपके सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करेगा।
वसा जलाने के लिए सुपर-प्रभावी कसरत के साथ, आप पेट की चर्बी कम कर सकते हैं और अपनी संख्या में सुधार कर सकते हैं।
पुशअप्स वर्कआउट में कई तरह के सेक्शन होते हैं:
● फिटनेस पुश अप व्यायाम मार्गदर्शिका
प्रत्येक अभ्यास की अपनी-अपनी व्याख्या, उदाहरणात्मक चित्र और एक व्याख्यात्मक वीडियो होता है, जिससे आप प्रत्येक अभ्यास को सही ढंग से निष्पादित कर सकते हैं।
● कठिनाई के 3 स्तर
शुरुआती और पेशेवरों सहित सभी के लिए 3 स्तर हैं। सभी वर्कआउट एक पेशेवर फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग ट्रेनर द्वारा डिजाइन किए गए हैं।
● प्रशिक्षण दिनचर्या
* मजबूत पेक्टोरल प्रशिक्षण
* शॉर्ट पुश वर्कआउट
* 1 से 100 पुश-अप तक की चुनौती - 30 दिन
* HIITS फैट बर्निंग
* 30 दिनों में स्टील चेस्ट
* 30 दिनों में पुश-अप्स के साथ मांसपेशियों में वृद्धि
* खेल चुनौती 30 दिन
* पुश अप के साथ 30 दिनों में वजन कम करें और फैट कम करें
किसी जिम या उपकरण की आवश्यकता नहीं है, आपके शरीर का वजन वसा खोने और मांसपेशियों के निर्माण के लिए पर्याप्त है।
● घर पर, फिटनेस
घर पर व्यायाम के साथ बेहतर बॉडी शेप पाने के लिए दिन में कुछ मिनट निकालें। आपको उपकरण की आवश्यकता नहीं है, बस अपने शरीर के वजन का उपयोग घर पर करने के लिए करें।
💪 कसरत ऐप के साथ, फ़िटनेस
स्टील ब्रेस्टप्लेट लें, पेट की चर्बी कम करें, सपाट पेट, चॉकलेट बार और 6 आयरन एब्स पाएं। व्यायाम जो पेट की चर्बी कम करने, फिटनेस और पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं।
वार्म अप और स्ट्रेचिंग, बॉडीबिल्डिंग रूटीन।
हर दिन आपके पास एक अलग प्रशिक्षण होता है।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत हैं। सभी प्रशिक्षण दिनचर्या आपके स्तर पर समायोजित होती हैं।
🍎 खाद्य योजनाएं (आहार)।
याद रखें कि परिणामों के लिए भोजन बहुत महत्वपूर्ण है।
✔️ अतिरिक्त एप्लिकेशन टूल
वजन कम करने, बनाए रखने या बढ़ाने के लिए अपने मैक्रो पोषक तत्वों की गणना करें। बस अपना दर्ज करें और आपको पता चल जाएगा कि आपको अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए कितनी दैनिक कैलोरी की आवश्यकता है।
खेल पोषण की खुराक पर विस्तृत जानकारी
◽ अपने शरीर में वसा सूचकांक की गणना करें, अपनी प्रगति का आकलन करने के लिए बस अपना दर्ज करें