Push Ups Workout

Tidak ada gym atau peralatan yang dibutuhkan, berat badan Anda cukup untuk menghilangkan lemak

Latihan adalah satu-satunya aplikasi yang Anda perlukan untuk push-up dan untuk mencapai volume otot dada secara fisik dari rumah.

Apakah Anda siap untuk tantangan 100, dalam 30 hari?

Ikuti rencana 30 hari atau 21 hari dan hanya dengan 5-10 menit sehari Anda akan menurunkan berat badan, menambah otot, menjadi bugar, dan mencapai 100 dalam satu seri!

Pelatih pribadi yang akan memberi Anda serangkaian alat dan informasi yang akan membantu Anda mencapai semua tujuan Anda.

Dengan latihan super efektif untuk membakar lemak, Anda dapat menghilangkan lemak perut dan meningkatkan jumlah Anda.

Latihan Pushups memiliki berbagai bagian:

● Panduan latihan kebugaran push up

Setiap latihan memiliki penjelasannya masing-masing, gambar ilustrasi dan video penjelasan, sehingga Anda dapat melakukan setiap latihan dengan benar.

● 3 tingkat kesulitan

Ada 3 level untuk semua orang, termasuk pemula dan profesional. Semua latihan dirancang oleh pelatih kebugaran dan binaraga profesional.

● rutinitas pelatihan

* Latihan dada yang kuat

* Latihan push pendek

* Tantangan dari 1 hingga 100 Push-Up - 30 hari

* Pembakaran Lemak HIITS

* Peti Baja dalam 30 hari

* Peningkatan otot dengan push-up dalam 30 hari

* Tantangan olahraga 30 hari

* Menurunkan berat badan dan kehilangan lemak dalam 30 hari dengan push up

Tidak ada gym atau peralatan yang dibutuhkan, berat badan Anda cukup untuk menghilangkan lemak dan membangun otot.

● Di rumah, kebugaran

Luangkan waktu beberapa menit sehari untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik dengan latihan di rumah. Anda tidak perlu peralatan, cukup gunakan berat badan Anda untuk melakukannya di rumah.

Dengan aplikasi Latihan, kebugaran

Dapatkan pelindung dada baja, hilangkan lemak perut, dapatkan perut rata, cokelat batangan, dan 6 perut besi. Latihan yang membantu menghilangkan lemak perut, kebugaran dan memperkuat otot-otot seluruh tubuh.

Pemanasan dan peregangan, rutinitas binaraga.

Setiap hari Anda memiliki pelatihan yang berbeda.

Tidak masalah jika Anda pemula, menengah atau lanjutan. Semua rutinitas pelatihan menyesuaikan dengan level Anda.

Rencana makanan (Diet).

Ingatlah bahwa makanan sangat penting untuk hasil.

️ Alat aplikasi tambahan

Hitung nutrisi makro Anda untuk menurunkan, mempertahankan, atau menambah berat badan. Cukup masukkan Anda dan Anda akan tahu berapa banyak kalori harian yang Anda butuhkan untuk memenuhi tujuan Anda.

Informasi terperinci tentang suplemen nutrisi olahraga

Hitung indeks lemak tubuh Anda, cukup masukkan Anda untuk menilai kemajuan Anda