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प्लैंक चैलेंज और एब्स वर्कआउट टाइमर — कस्टमाइज़ेशन और प्रोग्रेस ट्रैकिंग सहित
🔥 सबसे ज़्यादा कस्टमाइज़ेबल प्लैंक वर्कआउट टाइमर के साथ अपना कोर मज़बूत बनाएँ!
प्लैंक टाइमर आपको पेट की चर्बी कम करने, एब्स मजबूत करने, पोश्चर सुधारने और कोर स्ट्रेंथ बढ़ाने में मदद करता है—वो भी घर बैठे। चाहे आप अपना पहला 30-दिन का प्लैंक चैलेंज शुरू कर रहे हों या एडवांस्ड कोर वर्कआउट ढूँढ रहे हों, यह ऐप आपके लक्ष्यों के अनुसार ढल जाता है।
🏆 क्यों चुनें प्लैंक टाइमर?
* अल्टीमेट कस्टमाइज़ेशन – अपनी अवधि, कठिनाई स्तर और रेस्ट टाइम खुद सेट करें। किसी भी अन्य प्लैंक ऐप से अधिक फ़्लेक्सिबल।
* चैलेंज मोड – मासिक प्लैंक चैलेंज में शामिल हों और अपनी सहनशक्ति बढ़ाएँ।
* प्रोग्रेस ट्रैकिंग – डिटेल्ड स्टैट्स और हिस्ट्री के साथ अपना सुधार देखें।
* सोशल फ़ीचर – नतीजे शेयर करें, दोस्तों से कम्पीट करें और मोटिवेटेड रहें।
* साउंड गाइडेंस – स्पष्ट ऑडियो संकेतों के साथ फ़ोकस बनाए रखें।
* उपकरण की ज़रूरत नहीं – कहीं भी, कभी भी ट्रेन करें।
💪 नियमित प्लैंक ट्रेनिंग के फायदे
* पेट की चर्बी कम करें और एब्स जल्दी टोन करें
* पोश्चर और स्थिरता में सुधार
* पीठ दर्द कम करें और लचीलापन बढ़ाएँ
* कंधे, बांहें और ग्लूट्स मज़बूत बनाएं
📅 यह कैसे काम करता है
* कोई वर्कआउट चुनें या अपनी कस्टम प्लैंक रूटीन बनाएँ
* ऑडियो-गाइडेड टाइमर का पालन करें और अपने सेट पूरे करें
* अपनी प्रोग्रेस ट्रैक करें और अचीवमेंट्स दोस्तों के साथ शेयर करें
* रोज़ दोहराएँ — दिन के कुछ ही मिनटों में असली नतीजे देखें!
नवीनतम संस्करण 2.2.1 में नया क्या है
Last updated on Feb 2, 2026
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