Plank Timer

Tantangan plank & timer latihan perut dengan kustomisasi & pelacakan progres

🔥 Bangun otot inti yang lebih kuat dengan Plank Workout Timer paling bisa dikustomisasi!

Plank Timer membantu kamu membakar lemak perut, menguatkan otot perut (abs), memperbaiki postur, dan meningkatkan kekuatan otot inti — semua dari kenyamanan rumah. Baik kamu baru mulai tantangan plank 30 hari atau mencari latihan inti tingkat lanjut, aplikasi ini menyesuaikan diri dengan tujuanmu.

🏆 Mengapa Plank Timer?

* Kustomisasi Maksimal – Atur durasi, tingkat kesulitan, dan waktu istirahat sesukamu. Lebih fleksibel daripada aplikasi plank lainnya.

* Mode Tantangan – Ikuti tantangan plank bulanan dan tingkatkan daya tahanmu.

* Pelacakan Perkembangan – Lihat progresmu dengan statistik dan riwayat terperinci.

* Fitur Sosial – Bagikan hasil, berkompetisi dengan teman, dan tetap termotivasi.

* Panduan Suara – Tetap fokus dengan aba-aba audio yang jelas.

* Tanpa Peralatan – Latihan di mana saja, kapan saja.

💪 Manfaat Latihan Plank yang Konsisten

* Membakar lemak perut dan membentuk otot perut lebih cepat

* Memperbaiki postur dan stabilitas

* Mengurangi nyeri punggung dan meningkatkan fleksibilitas

* Menguatkan bahu, lengan, dan otot bokong (glutes)

📅 Cara Kerja

* Pilih latihan atau buat rutinitas plank kustommu sendiri

* Ikuti timer dengan panduan suara dan selesaikan set-setmu

* Lacak progres dan bagikan pencapaian dengan teman

* Ulangi setiap hari — lihat hasil nyata hanya dalam beberapa menit sehari!