ما از کوکی ها و فناوری های دیگر در این وبسایت برای بهبود تجربه کاربری شما استفاده می کنیم.
با کلیک بر روی هر پیوند در این صفحه شما دستور خود را برای سیاست حفظ حریم خصوصیاینجاو سیاست فایلمی دهید.
باشه موافقم بیشتر بدانید

درباره‌ی Plank Timer

پلانک سفارشی و تایمر تمرین اصلی با چالش - عالی برای تمرین عضلات شکم!

🔥 با قابل تنظیم ترین تایمر تمرین پلانک، هسته قوی تری بسازید!

تایمر پلانک به شما کمک می‌کند چربی‌های شکم را بسوزانید، شکم را تقویت کنید، وضعیت بدنی خود را بهبود ببخشید و قدرت مرکزی بدن را افزایش دهید - همه اینها از راحتی خانه شما. چه در حال شروع اولین چالش 30 روزه پلانک خود باشید یا به دنبال تمرینات اصلی پیشرفته باشید، این برنامه با اهداف شما سازگار است.

🏆 چرا تایمر پلانک؟

* سفارشی سازی نهایی - مدت زمان، سطح دشواری و زمان استراحت خود را تنظیم کنید. انعطاف پذیرتر از هر برنامه پلانک دیگری.

* حالت های چالش - به چالش های ماهانه پلانک بپیوندید و استقامت خود را بالا ببرید.

* پیگیری پیشرفت - پیشرفت خود را با آمار و تاریخچه دقیق مشاهده کنید.

* ویژگی های اجتماعی - نتایج را به اشتراک بگذارید، با دوستان خود رقابت کنید و با انگیزه بمانید.

* راهنمای صوتی - با نشانه های صوتی واضح متمرکز بمانید.

* بدون نیاز به تجهیزات - در هر مکان و هر زمان آموزش دهید.

💪 مزایای آموزش مداوم پلانک

* چربی های شکم را بسوزانید و شکم را سریعتر تقویت کنید

* بهبود وضعیت و ثبات

* کاهش درد کمر و افزایش انعطاف پذیری

* شانه ها، بازوها و باسن خود را تقویت کنید

📅 چگونه کار می کند

* یک تمرین را انتخاب کنید یا روال پلانک سفارشی خود را ایجاد کنید

* تایمر با هدایت صوتی را دنبال کنید و مجموعه های خود را کامل کنید

* پیشرفت خود را پیگیری کنید و دستاوردها را با دوستان خود به اشتراک بگذارید

* روزانه تکرار کنید - نتایج واقعی را فقط در چند دقیقه در روز ببینید!

امروز Plank Timer را دانلود کنید و به هزاران نفر بپیوندید که از طریق تمرینات سریع و موثر پلانک، یک هسته قوی و پایدار ایجاد می کنند. چه 5 دقیقه یا 30 دقیقه وقت داشته باشید، برنامه ای عالی برای مطابقت با سطح آمادگی جسمانی خود پیدا خواهید کرد و انگیزه شما را حفظ می کند.

جدیدترین چیست در نسخه‌ی 1.16.1

Last updated on 07/07/2025

- Added a female character model

بارگذاری ترجمه...

اطلاعات تکمیلی برنامه

آخرین نسخه

وارد شوید undefined در undefined 1.16.1

بارگذاری شده توسط

ယြန္း ဝသုန္

نیاز به اندروید

Android 9.0+

Available on

دانلود Plank Timer بیشتر برنامه‌ها

نمایش بیشتر

Plank Timer اسکرین شات ها

زبان‌ها
اشتراک در APKPure
اولین کسی باشید که به نسخه اولیه، اخبار و راهنمای بهترین بازی ها و برنامه های اندروید دسترسی پیدا می کند.
نه، متشکرم
ثبت نام
با موفقیت مشترک شد!
اکنون به APKPure مشترک شده اید.
اشتراک در APKPure
اولین کسی باشید که به نسخه اولیه، اخبار و راهنمای بهترین بازی ها و برنامه های اندروید دسترسی پیدا می کند.
نه، متشکرم
ثبت نام
موفقیت!
شما الان عضو خبرنامه‌ی ما شدید.