Latihan Dumbbell di Rumah

Latihan Otot Seluruh Tubuh Dengan Dumbell.

Jika tersedia set dumbbell di rumah atau rak selebar dinding di pusat kebugaran, Anda dapat menjalankan program latihan ini dengan cepat.

Baik Anda bertujuan untuk menghilangkan lemak dengan cepat, membentuk otot, atau kebugaran kardiovaskular, sepasang dumbel akan mencentang kotak apa pun - asalkan Anda menggunakannya dengan benar. Jika Anda tidak menjadikan latihan dumbbell terbaik sebagai bagian dari program kebugaran mingguan Anda, Anda harus melakukannya.

Lupakan peralatan gym yang mahal untuk membangun kekuatan otot. Bentuk tubuh yang lebih baik sekarang hanya dengan sepasang dumbel dan rutinitas halter ini. Dengan mengambil beberapa dumbel, Anda dapat memastikan bahwa Anda memiliki semua alat untuk latihan rumahan atau sesi gym yang hebat.

Bangun otot dan tingkatkan kekuatan dengan program latihan dumbbell kami. Hanya dengan sepasang dumbel, Anda dapat dengan cepat membangun otot & kekuatan serta mendapatkan bentuk tubuh yang Anda inginkan di rumah. Halter dapat digunakan untuk berbagai gerakan, termasuk kekuatan dan pengondisian. Halter juga mudah ditambahkan ke latihan berat badan sebagai beban tambahan, membuat gerakan lebih menantang dan efektif dalam meningkatkan kekuatan dan kekencangan otot.

Latihan lengan dumbel, punggung, dan dada yang mudah dan efektif. Cocok untuk pemula.

Saat memilih latihan untuk kelompok otot yang lebih besar seperti dada, punggung, dan bahu, penting untuk memilih gerakan multijoin atau gabungan. Ini melibatkan lebih dari satu pasang sendi dan dengan demikian merekrut lebih banyak jaringan otot. Anda juga dapat menggerakkan lebih banyak beban dibandingkan dengan gerakan satu sendi, yang diperlukan jika tujuan Anda adalah membangun otot yang besar.

Dumbel adalah angkat beban yang paling mudah diakses sehingga menjadi yang pertama dicoba oleh kebanyakan orang, baik di gym atau sebagai bagian dari latihan di rumah. Mereka juga termasuk di antara beban paling serbaguna yang dapat Anda gunakan, dan bahkan jika Anda biasanya tertarik pada barbel untuk melakukan pengangkatan besar seperti squat belakang, deadlift, dan bench press, ada banyak alasan untuk memastikan Anda juga memiliki waktu untuk halter. latihan.

Kami menambahkan berbagai macam rencana pelatihan preset:

- Secara efektif menurunkan berat badan, membangun otot dan menambah kekuatan hanya dalam 30 hari

- Pakaian dumbbell kami latihan semua orang, pria, wanita, pemula

- Bangun massa dan kekuatan otot

- Latihan di rumah atau di gym

Program Latihan Dumbbell Seluruh Tubuh

Jika Anda ingin meningkatkan latihan Anda, pertimbangkan halter. Latihan dumbbell memberikan latihan seluruh tubuh yang bagus dalam ruang yang sempit. Latihan dumbbell ini adalah latihan untuk seluruh tubuh untuk semua tingkat kebugaran. Anda bisa melakukannya di rumah atau di gym. Ini melibatkan semua kelompok otot utama dan pola gerakan.