Adya: Resilience for Recovery

Percepat pemulihan Anda dengan rencana Ketahanan 8 minggu kami yang 100% didukung bukti

Rencana Ketahanan 8 minggu kami akan mengajari Anda cara mengurangi stres, mendapatkan kembali kendali, mengurangi gejala, dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Peserta akan mempelajari berbagai praktik tubuh pikiran dan intervensi perawatan diri:

• Bagaimana mengenali respons pribadi mereka terhadap stres

• Teknik meditasi yang membantu memilih Respon Relaksasi, penyangga stres bawaan tubuh

• Bagaimana mengubah pola pikir dan pandangan emosional dengan beralih dari pemikiran berbasis stres ke pemikiran berbasis ketahanan

• Teknik untuk meningkatkan makan, tidur, dan aktivitas fisik