Adya: Resilience for Recovery

Acelere su recuperación con nuestro plan de resiliencia de 8 semanas 100% respaldado por evidencia

Nuestro plan de resiliencia de 8 semanas le enseñará a reducir el estrés, recuperar la sensación de control, reducir los síntomas y mejorar su calidad de vida.

Los participantes aprenderán una variedad de prácticas de mente y cuerpo e intervenciones de autocuidado:

• Cómo reconocer sus respuestas personales al estrés

• Técnicas de meditación que ayudan a elegir la Respuesta de relajación, el amortiguador de estrés innato del cuerpo

• Cómo cambiar los patrones de pensamiento y la perspectiva emocional pasando de un pensamiento basado en el estrés a uno basado en la resiliencia

• Técnicas para mejorar la alimentación, el sueño y la actividad física